田径比赛中,田径比赛中以时间计量成绩的称为径赛
1.为什么400米的田径赛，被称为最难的径赛项目？
2.田径比赛的基本规则有哪些？
3.田径赛有哪些项目？
4.径赛项目分道跑和部分分道跑有哪些犯规
一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。在比赛中，好的战术是成功的关键.应根据运动员的自身能力去争取胜利.在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战术，速度好的运动员可采取跟随跑的战术，这是因为耐力好最后的冲刺很难采用高速度，若采取跟随跑，势必影响成绩、速度好若采取领先跑会消耗大量能量，影响最后冲刺，也会影响成绩。另一方面，跟随跑和领先跑也可交替进行，中长跑运动员应采取这种战术。总之，应根据个人的水平来确定何时跟随、何时领先。
采用跟随跑战术：起跑出发后，始终跟随在领先者或小集团后面(一般跟着第一或者第二名)。如果需要超人，一定要在直道上进行，避免弯道超人多跑冤枉路。力争在最后200米冲刺阶段超过对手，率先通过终点.比赛中应注意以下几种情况：
（１）跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。
（２）呼吸方法:中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。为了加大肺通气量，呼吸时要注意加大呼吸深度。呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法,注意嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果呼吸短比较吃力，也可以改成二步一呼二步一吸.如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后100--200米时，要用尽全身力气，快速摆臂向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。
（３）起跑不分道时,应快速跑50米左右抢占有利位置，不然会挤在人群中，有时为了超前还要多跑一些距离。途中跑时要靠近内道跑；在跟随跑时不要跑在前者的正后方，以防泥沙打在身上，也要防止后面运动员赶上把自己夹在中间，长久不能脱身。风大时不领先跑，若已处在领先位置，则在逆风跑时慢些，顺风跑时快些，避免过多的体力消耗。
( 4 )跑过终点要继续慢跑或走动,调整呼吸,有助于身体恢复.
在此,我们还要了解什么是“极点”和“第二次呼吸 ”.中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象在出现极点的时候，在心理上一定要坚持住，以顽强的意志继续跑下去。在行动上一定要积极的做到调整呼吸和步频的节奏，具体地说，出现极点时应做到深呼吸、大步幅、大摆臂，控制良好的呼吸节奏和步频，尽可能快地度过极点。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的“第二次呼吸 ”状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
另外再提几点建议：
1、比赛前(从现在到比赛前的三天)少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱.要有营养,好消化.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。可以提高糖元代谢,有助于提高运动成绩!请不要吃巧克力(口腔内发粘,影响呼吸)。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动充分就不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，可以提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚
为什么400米的田径赛，被称为最难的径赛项目？
(一)风对径赛项目成绩的影响
风向、风速对许多田径运动项目都有较大影响，尤其是对短跑、跨栏等径赛项目影响很大。田径比赛规则上规定：“距离200米和200米以下的径赛以及跳远、三级跳远等项目，凡顺风时平均风速超过2米／秒者，所创纪录不予承认。”在各类全国比赛及世界大赛中，多次出现过因超风速致使所创成绩不能算做新纪录的遗憾。例如：1968年6月20日美国运动员齐姆在100米短跑比赛中，创造了9．8秒的世界最好成绩，但由于比赛时的顺风风速为2．6米／秒，超过规定风速0．6米／秒，因而未被承认。1970年在华沙的一次田径比赛中，特雷扎在100米跨栏比赛中的成绩为12秒6，该成绩优于当时的世界纪录，但是，随后测风仪指示出2．8米／秒的平均风速，结果，这个世界纪录也未被承认。
据研究，如果在静风中运动员用10秒跑完100米，在2米／秒顺风情况下只需9．84秒即可跑完，可逆风2米／秒时则需10．16秒。两者相差0．32秒，而人类100米成绩提高0．32秒需要好几十年的时间。所以国际奥委会才有顺风不得超过2米／秒的严格规定。正因为顺风超过2米／秒只计名次而成绩无效这个原因，“亚军破纪录而冠军却未破”的怪事才时有发生。
(二)风对田赛项目成绩的影响
风不仅对短跑、跨栏等径赛项目有较大的影响对标枪、铁饼、跳远等田赛项目的影响也很大。例如：据300次标枪投掷器试验表明，最好10次平均投掷102．36米，而最差10次平均仅76．70米，其中主要影D向因素便是风。一般顺风2—3米／秒，空间分布又比较均匀的气象条件下能投出较好的成绩。椐试验研究，逆风时有时还会提高标枪和铁饼的投掷距离。标枪在逆风时最佳投掷角一般为33°～35°，在顺风时最佳投掷角(风速≤2米／秒)为35°。在顺风风速≤2米／秒时，男子铁饼的最佳起始投掷角为33°—34°，逆风时应为21°—31°，女子铁饼在顺风时的最佳投掷角应为37°—45°。
此外，全能运动的单项成绩，凡风速超过4米／秒者，其全能运动纪录不予承认，如单项风速超过4米／秒者，该单项成绩仍应评分和计算名次，但不得将此成绩和总分作为正式成绩。正因为气象对田径比赛成绩影响很大，才做出了上述详细的规定，而且还要求在上报申请全国纪录时，必须提供竞赛场地、器材、气象要素等情况。像马拉松比赛也因考虑到每次比赛的气象条件及道路等情况不同，规定只记录获奖名次和最好成绩，而没有世界纪录的具体数据。
田径比赛的基本规则有哪些？
从运动生理学的角度来看，400米是接近无氧运动中肌糖原分解提供的能量极限的项目。并不是说400米比800米和1500米更难跑，显然距离越短越容易。而现代比赛为了达到更高的成绩，要求400米保持尽可能高的厌氧过程比，导致400米中后期厌氧分解得到的乳酸堆积。为了维持速度，需要通过厌氧分解获得能量，克服巨大的生理不适合身体机能障碍。
人无氧呼吸能力一般在一分钟左右，400米跑正好是有氧和无氧的临界点。所以400米跑是田径项目中“最累”的项目。
用所有的人力快速奔跑都有一个耐受极限，这个极限的距离间隔大致在220-300米之间。所以在全力冲刺下，细胞无氧呼吸产生的乳酸，跑进这个区间就会大量积累。表现为乏力、呼吸困难、速度下降、体态变形。剩下的距离，尤其是最后100米，通常被称为短跑距离，是运动员克服“在乳酸作用下每走一步疲劳感倍增”而完成的。
在其他距离比赛中，最后冲刺要在原有速度的基础上加速，400米运动员通过意志力突破人体无氧运动的极限，就可以高质量完成。这种极端的感觉在其他距离的比赛中很少见甚至没有。为此，非专业运动员在完成一个高质量的400米后，容易出现呕吐、头晕等症状。基础不好甚至可能造成休克。
400米跑采用蹲起的方式，跑的时候没有办法互相交叉，也没有身体接触。400米短跑是“长距离”短跑，是无氧比例大，有氧比例小的混氧短跑。400米被认为是田径比赛中最困难的项目。短跑和中长跑的400米距离是对运动员体能要求最高的项目。特别是最后100米短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧情况下的最大强度工作，属于极限强度运动。
田径赛有哪些项目？
所有比赛(包括跨栏和接力赛)，包括短跑、中长跑，都是径赛项目。确定身体躯干(手指、颈部、手臂、腿、手或脚)在比赛结束时到达内部垂直线的顺序。如果相同的记录影响到下一场比赛，在情况允许的情况下应接受，否则应重赛。如果决赛的结果是第一名，总裁判有权决定是否重赛。如果他认为没有复赛的必要，比赛的结果就是即使结果一样，也没有复赛的必要。在国际赛事中，所有400米及以下径赛项目必须使用蹲起和起跑。在“每个位置”和“准备”的指挥之后，选手应立即完成相应的动作。任何参赛者如未能在合理时间内完成有关的动作，即属犯罪。
此外，在“各就各位”之后，用声音或动作干扰他人是一种发车犯规。开炮前的任何发车动作也是发车犯规。运动员在起跑时犯规将被取消比赛资格(男子十项全能和女子七项全能比赛除外)。对于400米以上的赛事，口令为“各就各位”。当所有的参赛者都准备好并静止时，他们可以鸣枪开始比赛。在分车道的径赛项目中，参赛者不得越过指定的径赛，否则将被取消比赛资格。在任何径赛项目中，如果你撞到、突然切入或阻碍其他选手，你也将被取消参赛资格。相反，如果没有获得实际利益，任何被推离或被迫离开指定赛道的选手不必被取消资格。
同样地，任何选手在直道中冲出自己的球道，或在角落中冲出自己的球道，只要他不帮助或阻碍他人，就不构成犯规。(1)跑道规则。在所有的短跑、跨栏和4x100米接力赛中，运动员必须在自己的跑道上。800米接力赛和4 × 400米接力赛从自己的泳道出发，在通过为跨越而设的分隔线之前，不得离开自己的泳道。在小组赛的第一轮中，选手们被安排在由电脑随机排列的跑道上。对于接下来的每一场比赛，赛道的选择都是基于运动员之前的比赛结果。这条规则的目的是让更好的运动员站在中间跑道上。好的跑道是3号、4号、5号和6号跑道，前四名选手应该在这些跑道上跑。1号、2号、7号和8号车道被后面的4个车道占用。
（2）发令员的枪声一响，比赛就开始了。发令员首先要确保运动员正确起跑，然后大喊“各就各位”和“准备好”最后发令枪响了。如果跑步者起跑失误，他或她将被取消比赛资格。但是十项全能和七项全能要求犯规三次才能取消资格。短跑运动员(从100米到400米)和接力赛的第一回合必须使用起跑。对于超过800米的比赛，站着起跑。发令员只需大喊一声“各就各位”，然后鸣枪。
(3)获胜者是第一个到达终点线的躯干。两名运动员争夺晋级下一轮的权利。如果他们之间的时差小于1‰秒，两名运动员都将晋级下一轮。如果时差测量不能实现，则抽签决定谁进入下一轮。如果在决赛中出现这种情况，裁判可以在两名球员之间安排单独的复赛，如果复赛不可能，则形成平局。
(4)轮赛和团体赛根据参赛人数分为两轮、三轮或四轮。每个小组的前两名进入下一轮比赛，在许多项目中，小组的第三名也会晋级。预赛采用交叉排名的方法来确定各组的成绩，将成绩最好的运动员按成绩排名，并将他们同等地放在不同的组中。这一排名是基于运动员上个赛季的最佳成绩。在随后的几轮比赛中，选手将根据他们在前一轮比赛中的成绩分组。如果可能的话，来自同一个国家的运动员应该被安排在不同的队中。在短跑或跨栏比赛中，如果风速超过2米/秒(7.2公里/小时)，比赛将不会创造新的世界纪录。
(5)圆形轨道为椭圆形，长400米，内画轨道线。圆形跑道有5厘米高的侧线，跑道线之间的距离为1.22 ~ 1.25米。比赛以逆时针方向进行，圆形赛道从内到外依次为车道1-8。在所有接力赛中，运动员必须在20米接力区完成接力棒的交接。接力棒交接完成后，运动员必须留在本队的跑道上，直到接力棒交接完成，否则将被取消比赛资格。如果运动员在接力赛中掉了接力棒，只有他能再捡起来。运动员可以离开自己的赛道去拾起它，但不能干扰其他运动员的比赛。
径赛项目分道跑和部分分道跑有哪些犯规
一、男子赛径 赛：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、110米栏、400米栏、
3000米障碍赛、4x100米接力、4x400米接力
男子田赛：跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪
男子全能赛：十项全能(100米、跳远、铅球、跳高、400米、110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米)
男子公路赛：20公里竞走、50公里竞走、马拉松
二、女子径赛：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、100米栏、400米栏、3000米障碍赛、4x100米接力、4x400米接力
女子田赛：跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪
女子全能赛：七项全能(100米栏、跳高、铅球、200米、跳远、标枪、800米)
女子公路赛：20公里竞走、马拉松
扩展资料：
田径运动的起源：
田径运动是在社会发展中逐步产生和发展起来的。远在上古时代，人们为了生存与获得生活资料，在和大自然以及野兽作斗争中，经常出没于祟山峻岭、沼泽平原，跨溪流、越障碍，投掷石块、木棒和使用捕猎工具。
在日常劳动生活申，不断重复这些动作，逐渐形成了走、跑、跳跃和投掷等各种运动技能。随着社会的发展，人们有意识地把这些技能传授给下一代，并经常进行练习和比赛，从而逐渐形成了现今的田径运动。
根据历史记载，公元前776年在希腊奥林匹克村举行了第一届古代奥林匹克运动会，短跑被列为比赛项目。到公元前648年又增加了跳跃、投掷等项目。古代奥林匹克运动会延续了一千多年，到公元394年被罗马帝国皇帝狄奥西多所废止。
1894年法国教育家顾拜旦建议恢复奥林匹克运动会。同年在法国巴黎召开了国际体育会议，成立了国际奥林匹克委员会的组织，1896年在希腊举行了第一届现代奥林匹克运动会，田径被列为主要的比赛项目。
1912年成立了国际业余田径联合会。它确定了国际统一的田径竞赛项目，拟定竞赛规则，组织国际比赛，设立与审批世界纪录，以及促进国际田径交流等。
当前国际重大田径比赛活动主要有:奥林匹克运动会的田径比赛、世界杯田径赛和世界田径锦标赛。
百度百科-田径
在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。
短跑及中长跑的起跑
在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及起跑器。
发令员口令为“各就位”(on your marks)、“预备”(set)，最后发令枪响。在“各就位”(on your marks)及“预备”(set)口令之后，参赛者应立即完成有关动作，否则属起跑犯规。如果有运动员抢跑，发令员就会宣布起跑犯规。对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，除了全能项目之外，每项比赛只允许一次起跑犯规而运动员不被取消资格，之后每次起跑犯规的运动员均将被取消该项目的比赛资格。
全能比赛中，如果一名运动员两次起跑犯规，将被取消比赛资格。
除此以外，在“各就位”口令发出后，以声音或动作扰乱他人，也判为起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，均属起跑犯规。如因仪器或其它原因而非运动员造成的起跑，应向所有运动员出示绿牌。
400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。
分道跑
在分道跑和部分分道跑的径赛项目中，参赛者越出跑道，获得实际利益或冲撞、阻碍其他参赛者，会被取消资格。如果参赛者被推或挤出指定的跑道，只要未获得实际利益也未影响他人，可不取消其参赛资格。同样，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道的外侧，只要没有获得实际利益及阻碍他人，均不算犯规。
赛次和分组
径赛一般分为第一轮(Round1)、第二轮(Round2)、半决赛(semi-finals)和决赛(finals)四个赛次。而赛次的安排和分组，以及每一赛次的录取人数等将根据报名参加比赛的人数决定。预赛分组时要尽可能把成绩好的运动员平均分配到不同的小组中去。在其后的各轮比赛中，分组依据运动员在前一轮的比赛成绩。如果可能，相同国家或地区的运动员应分开。
分 道
运动员在所有短跑、跨栏和4×100米接力赛中自始至终都必须在自己的跑道里。800米和4×400米接力赛，在自己的跑道里起跑，当运动员通过抢道标志线以后才能离开自己的跑道，切入里道。运动员的跑道由技术代表抽签确定。第二轮开始的各轮比赛，跑道的选择还需依据运动员在上一轮的比赛结果，如排名前4位的运动员抽签后分别占据第3、4、5、6跑道，后4名抽签排定第1、2、7、8跑道。
接力赛
4×100米接力跑是分道进行的，接棒者可以在接力区前10米内起跑。
接力赛中，运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。“接力区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。
在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的跑道内进行，其余各棒的传接，裁判员根据第二及第三棒运动员通过200米起点处的先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接力区内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可在接力区外起跑。
接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。完成交接棒后，运动员应留在本队的跑道中以免因影响他人而被取消比赛资格。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
跨 栏
各参赛者必须在自己的跑道内完成比赛，当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架顶的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，或故意以手或足撞倒任何栏架，均应取消其参赛资格。
风 速
在100米、200米和100米栏、110米栏比赛中，如果顺风超过2米/秒，运动员创造的成绩就不能成为新的纪录。
公路赛
奥运会公路赛包括男、女20公里竞走、男50公里竞走以及男、女马拉松比赛。
起跑 当发令员召集运动员到出发线以后，运动员按抽签排定的顺序排列。发令员枪响以后比赛开始，任何人两次抢跑都会被取消比赛资格。
取胜 躯干第一个触到终点线的运动员为优胜者。
饮料站 在比赛的起点和终点应提供水和其它饮料，在比赛路线上每隔5公里设置一个饮料站。每一个饮料站内分别设有组委会提供的饮料和运动员自己准备的饮料。在两个饮料站之间还要设置饮水用水站，运动员经过时可以取饮用水，还可以取浸了水的海绵为身体降温。除了已经设置的站点之外，运动员不能从比赛线路的其它地方获