打完篮球后头皮发麻,打完篮球后头皮发麻怎么回事

1.打完瘦脸针白毒之后两天全身发麻，头皮发麻

2.一首关于篮球歌，第一句是：你看到我就怕，头皮发麻 这首歌叫什么？

3.喝酒喝多后后脑勺头皮发麻怎么回事

4.篮球火《战舞》的歌词

5.戴森球计划高效生产绿糖的方法

6.客观分析，杜兰特的个人能力真的比得过詹姆斯吗？

季后赛雄鹿凯尔特人大战7场，米德尔顿多次在紧急关头三分救主，秀得让人头皮发麻，各种高难度三分球，打得凯尔特人球迷不敢直呼他的大名，称呼他为“那个男人”。

克里斯·米德尔顿，1991年8月12日出生于美国南卡罗来纳州北查尔斯顿，美国职业篮球运动员，司职小前锋，效力于NBA密尔沃基雄鹿队。

克里斯·米德尔顿于2012年通过选秀进入NBA，先后效力于活塞队以及雄鹿队，职业生涯2次入选NBA全明星阵容。2021年7月21日，克里斯·米德尔顿随雄鹿队夺得2020-21赛季NBA总冠军。

2021年6月，克里斯·米德尔顿入选美国男篮参加东京奥运会12人大名单，同年8月7日，克里斯·米德尔顿随美国男子篮球国家队获得东京奥运会金牌。

人物评价：

克里斯·米德尔顿是一位具有创造性的中距离得分手，善于持球寻找防守漏洞，或者进行中距离跳投，比赛中愿意分享球权。

打完瘦脸针白毒之后两天全身发麻，头皮发麻

中文发音：镇定［zhn dng］

词语解释：遇到紧急情况不慌乱、不慌张

反义词：慌乱、仓皇、恐慌、慌张、慌忙

用镇定造句

1、看到他镇定自若的表演，我也渐渐不紧张了

2、我们要从容镇定地面对困难。

3、太阳没来上班的第一天，人类万分镇定

4、汤姆索亚在山洞里依然能镇定自若找到出口

5、在放学的路上，我拣到个钱包，望了望四周无人，镇定了打开了那钱包！

6、他精神抖擞，镇定自若地走上讲台，抑扬顿挫，充满激情的给大家讲述着长征千里的故事。

7、面对凶恶的鬼子，小八路镇定地站着不动

8、当遇到火灾时，我们每个人都要镇定！

9、阿曼达在废墟下的镇定，竟挽救了自己及13个孩子的生命。

10、不管遇到什么困难，他总是镇定自若，坦然面对。

11、在众目睽睽之下，他镇定自若，对于记者的提问对答如流，毫不做作。

12、面对敌人的严厉盘问，刘胡兰镇定自若，决不透露半点秘密。

13、看着镇定自若的样子好一副信心十足的样子

14、遇到危险的时候，我们首先要镇定下来，再迅速考虑脱险的办法。

15、面对狂风大浪的卷袭，哈尔威船长显得十分镇定，从容不迫地指挥着，领导着，带领船客脱离危险。

16、他考试时总是镇定自若，真是令人羡慕啊！

17、面对如此险境他总是从容镇定。

18、他一不小心惊慌失措让人起了疑心。面对这样艰巨的问题，但是他还镇定自若。

19、危急关头，那些从容镇定的人，最有机会化险为夷。

20、当看到有人时，急忙做出一幅镇定自若的表情，深怕别人笑我胆小鬼。

21、掉进泥沼后，他镇定地用力支撑身体，不一会竟顺利爬了出来。

22、面对穷凶极恶的歹徒时我们千万要镇定，不要乱了方寸。

23、我镇定是因为我越来越相信公主会嫁给我

24、我不敢相信，他处理这件事时竟会如此地镇定。

25、一部让人看完心惊肉跳的恐怖**，他看完后却能镇定自若，毫无恐慌之意。

26、在发生突发事件时，我们要保持镇定，不要慌张。

27、她镇定情绪，冷静地想，终于想到了办法

28、要做生活的强者，就必须在危险前镇定自如。

用镇定的反义词造句

慌乱：看到爸爸进屋了，她慌乱地收起了小说。

仓皇：听到警笛的长鸣，那伙歹徒仓皇失措的逃离了现场

慌张：今天我犯了一个错误，怕老师批评，看见老师后很慌张。

慌忙：下雨了，我没有带伞，不由得慌忙起来。

扩展阅读：怎么才能学会造句

造句训练是小学语文教学的基本内容，贯穿整个小学学习阶段。造句训练的根本目的在于提高学生准确运用词语的能力以及培养学生的思维能力和想象能力等。造句的质量，直接影响着学生的作文水平，我们该如何学会造句呢？

一、正确理解词义。正确理解词义是造出好句子的前提条件，为此，我们应该根据词义特点和自己的知识水平以及词语所处的语言环境，要采取灵活多样的方法来理解，这样才能造出合乎逻辑的句子来。

二、把句子造得真实具体，生动形象。对学生的造句，我首先要求真实。例如又又造句，有位学生是这样造得：我家种的冬瓜，又大又圆，像个大篮球。这个句子造得比较具体、形象，却不真实。我对学生说：南瓜不像大篮球，而是像个枕头。所以说，造句也应该强调真实性，不然的话，形象的描写，就不准确；具体的叙述，也是错的；感情的抒发，也就不真实。

三、用形容词造句，可以对人物的动作、神态或事物的形状进行具体的描写。如用鸦雀无声造句：教室里鸦雀无声，再也没有人说笑嬉闹，再也没有人随意走动，甚至连大气都不敢出了。这就把鸦雀无声写具体了。

四字词句段篇是语言文字训练的基本流程。在这个流程中，句子训练处于字词和段篇训练之间。它既是字词教学的升华，又是段篇教学的起点，起着承上启下的作用。造句的时候，不但要让将句子造对，还应该把句子造好，使句子语气通畅，真实具体，生动形象，并富有思想感情，从而为写作打下良好的基础。

五、指导：一种写话练习的格式为：谁干什么。我们学习写话，首先得从练习写好一句话开始。一句话写好了，然后再慢慢练习学会连贯地写好几句话，写好一段话。一句话，也就是一个句子，应该有头有尾。头，就是要写出是谁或什么；尾，就是要写出干什么或怎么样。如：明明在教室里画画这个句子，写得是谁，是明明（明明是句子的头）。明明干什么？在教室里画画。（在教室里画画是句子的尾巴。）

六、造句的词语，一般都是课文中新学的，所以造句前要让学生反复品读课文中带有该词的句子，理解这个词语的意思，它和意思相近的词语有何区别，在什么样的情况下可以用到这个词语。

七、句子是语言运用的基本单位，它由词或词组构成，能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨。它的句尾应该用上句号、问号或感叹号。小学生因为词汇量有限的缘故，在造句上总会大伤脑筋，其实只要找对了方法，造句并不难。

光滑反义词

中文发音：光滑［guāng hu］

词语解释：平滑；不粗糙

反义词：粗糙、毛糙

用光滑造句

1、不要嘲笑摔倒的人，你前面的路还有更光滑的。

2、碧绿的湖边砌着一圈光滑的大理石堤，堤旁生长着高大的树还有好多紫红色的漂亮鲜花。

3、表面粗糙的玉石，经过工匠的细心加工，就会变成光滑发亮的玉器饰物。

4、王阿姨的女儿皮肤细腻光滑，犹如果冻般嫩滑。

5、它拥有着粗糙的外表，却有着光滑的内在。

6、荔枝的表皮很粗糙，去掉皮以后却很光滑。

7、她的皮肤细腻光滑，凝如白脂。

8、我家前门门前是用光滑的鹅卵。前面种了一棵高大的树。树叶碧绿碧绿，树下有许多紫红的花。

9、她那件丝绒大衣，摸着细腻光滑，手感真好。

10、他那光滑的圆脸顿时露出一个兴奋的微笑。

用光滑的反义词造句

粗糙：他做事一向很粗糙，总让人不满意。

毛糙：我看着自己做的香袋，看到它虽然毛糙，但是它却凝聚着我的心血和汗水

扩展阅读：造句的方法与使用

造句训练是小学语文教学的基本内容，贯穿整个小学学习阶段。造句训练的根本目的在于提高学生准确运用词语的能力以及培养学生的思维能力和想象能力等。造句的质量，直接影响着学生的作文水平，我们该如何学会造句呢？

一、正确理解词义。正确理解词义是造出好句子的前提条件，为此，我们应该根据词义特点和自己的知识水平以及词语所处的语言环境，要采取灵活多样的方法来理解，这样才能造出合乎逻辑的句子来。

二、句子是语言运用的基本单位，它由词或词组构成，能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨。它的句尾应该用上句号、问号或感叹号。小学生因为词汇量有限的缘故，在造句上总会大伤脑筋，其实只要找对了方法，造句并不难。

三、把句子造得真实具体，生动形象。对学生的造句，我首先要求真实。例如又又造句，有位学生是这样造得：我家种的冬瓜，又大又圆，像个大篮球。这个句子造得比较具体、形象，却不真实。我对学生说：南瓜不像大篮球，而是像个枕头。所以说，造句也应该强调真实性，不然的话，形象的描写，就不准确；具体的叙述，也是错的；感情的抒发，也就不真实。

四、有的形容词造句可以用一对反义词或用褒义词贬义词的组合来进行，强烈的对比能起到较好的表达作用。如用光荣造句：讲卫生是光荣的，不讲卫生是可耻的。用光荣与可耻作对比，强调了讲卫生是一种美德。

五、字词句段篇是语言文字训练的基本流程。在这个流程中，句子训练处于字词和段篇训练之间。它既是字词教学的升华，又是段篇教学的起点，起着承上启下的作用。造句的时候，不但要让将句子造对，还应该把句子造好，使句子语气通畅，真实具体，生动形象，并富有思想感情，从而为写作打下良好的基础。

六、此外还要同学们平时善于观察，积累造句素材，写完造句后要反复朗读和检查几遍，看是否有错漏字，标点是否正确，养成自我检查和提高的好习惯。最后提醒同学们造句要自己脑筋，不要抄书上或词典上现成的句子，那样才能真正提高自己的表达能力。

七、造句要自己脑筋，不要抄书上现成的句子。造句分为好几种：1，关联词造句，首先要明白这个关联词的意思，比如不但而且表示各加''的意思2、形容词，要知道这个形容词适合那一类人，比如：年轻貌美，这是形容年轻的姑娘。

满意反义词

中文发音：满意［mǎn y］

词语解释：1、意愿得到满足。2、充足自己，让自己得到自己想要的东西而高兴。3、意愿得到满足；符合心愿。

反义词：不满、失望

用满意造句

1、在你心满意足的时候，千万不要声张。

2、如果我很满意，你就会得到奖金！

3、开着她满意的笑容，每个人都松了一口气。

4、他很满意于这个答案，使他看清了问题的根源。

5、老师对你的表现很满意。

6、期末考试我考了第一名，妈妈对我的成绩很满意。

7、这次奥运会举办的非常成功，全世界人民都感到很满意。

8、我对这次的考试成绩比较满意。

9、一切都使他不满意。

10、人们可以看到这种心满意足的理由。

11、不努力争取就得不到满意的结果。

12、如果我的女儿能大学毕业，我就心满意足了。

13、这一偏差没有得到满意的解释。

14、老师看了看小明的答案，露出了满意的笑容

15、她对他如此痴情，使他觉得心满意足。

16、观看一幅美丽的图画常使人心满意足。

17、他们得陇望蜀，永远无法使他们心满意足。

用满意的反义词造句

不满：老师对我不遵守纪律的行为大为不满。

失望：他的表现让我很失望。

扩展阅读：怎么才能学会造句

造句训练是小学语文教学的基本内容，贯穿整个小学学习阶段。造句训练的根本目的在于提高学生准确运用词语的能力以及培养学生的思维能力和想象能力等。造句的质量，直接影响着学生的作文水平，我们该如何学会造句呢？

一、正确理解词义。正确理解词义是造出好句子的前提条件，为此，我们应该根据词义特点和自己的知识水平以及词语所处的语言环境，要采取灵活多样的方法来理解，这样才能造出合乎逻辑的句子来。

二、把句子造得真实具体，生动形象。对学生的造句，我首先要求真实。例如又又造句，有位学生是这样造得：我家种的冬瓜，又大又圆，像个大篮球。这个句子造得比较具体、形象，却不真实。我对学生说：南瓜不像大篮球，而是像个枕头。所以说，造句也应该强调真实性，不然的话，形象的描写，就不准确；具体的叙述，也是错的；感情的抒发，也就不真实。

三、用形容词造句，可以对人物的动作、神态或事物的形状进行具体的描写。如用鸦雀无声造句：教室里鸦雀无声，再也没有人说笑嬉闹，再也没有人随意走动，甚至连大气都不敢出了。这就把鸦雀无声写具体了。

四字词句段篇是语言文字训练的基本流程。在这个流程中，句子训练处于字词和段篇训练之间。它既是字词教学的升华，又是段篇教学的起点，起着承上启下的作用。造句的时候，不但要让将句子造对，还应该把句子造好，使句子语气通畅，真实具体，生动形象，并富有思想感情，从而为写作打下良好的基础。

五、指导：一种写话练习的格式为：谁干什么。我们学习写话，首先得从练习写好一句话开始。一句话写好了，然后再慢慢练习学会连贯地写好几句话，写好一段话。一句话，也就是一个句子，应该有头有尾。头，就是要写出是谁或什么；尾，就是要写出干什么或怎么样。如：明明在教室里画画这个句子，写得是谁，是明明（明明是句子的头）。明明干什么？在教室里画画。（在教室里画画是句子的尾巴。）

六、造句的词语，一般都是课文中新学的，所以造句前要让学生反复品读课文中带有该词的句子，理解这个词语的意思，它和意思相近的词语有何区别，在什么样的情况下可以用到这个词语。

七、句子是语言运用的基本单位，它由词或词组构成，能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨。它的句尾应该用上句号、问号或感叹号。小学生因为词汇量有限的缘故，在造句上总会大伤脑筋，其实只要找对了方法，造句并不难。

慈祥的反义词

中文发音：慈祥［c xing］

词语解释：慈祥指老年人的态度和神色。

反义词：凶恶、凶狠、严厉

用慈祥造句

1、我有一个慈祥的妈妈和一个慈祥的爷爷。

2、我有慈祥母亲，还有个严厉的父亲。

3、慈祥的母亲轻抚着我，安慰着我的失败。

4、奶奶总是用慈祥的目光看着她的孙子孙女们。

5、今天，妈妈带我去奶奶家，我一来到奶奶的家门口时，就看见奶奶那慈祥的笑容。

6、每当奶奶那慈祥的目光望着我时，每当妈妈对露出甜甜的微笑时，我都无比的幸福。

7、望着老奶奶那慈祥的面容，我的心里有说不出的激动。

8、我有一个慈祥的奶奶，她非常关心我。

9、我的奶奶是一位很慈祥的老人。

10、大海像一位慈祥的老人一样，沉稳而宁静

11、爷爷慈祥的笑容表达了对我的无限深情。

用慈祥的反义词造句

凶恶：在这个偏僻的山村里，夜晚经常有凶恶的狼出现。

凶狠：他用他那凶狠地目光盯着我看，看得我头皮发麻。

严厉：张校长很严厉地批评了这位逃课的学生。

扩展阅读：反义词的辨析及运用

一、反义词就是两个意思相反的词，包括：绝对反义词和相对反义词。分为成对的意义相反、互相对立的词。如：真-假，动-静，拥护-反对。这类反义词所表达的概念意义互相排斥。或成对的经常处于并举、对待位置的词。如：春-秋，黑-白，高山-平地。这类反义词没有矛盾对立关系，但对比鲜明。

二、运用反义词，可以揭示事物的矛盾，形成意思的鲜明对照和映衬，从而把事物的特点深刻地表示出来。多组反义词连用，可以起到加强语气、强调核心意思的作用。反义词可以构成对偶、映衬的句子，使语言更加深刻有力。在句子中恰当地运用反义词，可以形成鲜明的对比，加强了语言的表现力，给人留下深刻的印象。例如：虚心使人进步，骄傲使人落后。

三、恰当地使用反义词，可以把对立的事物和概念放在一起，互相对应、映衬，使人们在鲜明的对比下认清事物的是非、善恶、轻重、缓急，可以收到良好的表达效果。如人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。利用两对反义词：重和轻、泰山和鸿毛对比，使人获得深刻的印象。

四、从词的性质去找。词按性质又分为名词、动词、形容词等。一对反义词的词性必须是相同的。如黑暗是形容词，它的反义词也应是形容词光明，如果用亮光就不对了。因为亮光是名词。

五、从词的范围去找。反义词所指的范围应该是相同的，如强壮是指人的体质，它的反义词应找瘦弱，而不能找软弱。

六、反义词反映客观事物的矛盾对立关系，因此，要揭露事物的矛盾，说明事物的对立关系，总离不开反义词。反义词在造句构词上都有一些作用。第一，正反对照，突出矛盾。利用反义词把两件相反的事物放在一起，形成对照，矛盾对立的现象可以表现得更鲜明，使得黑白分明，是非清楚。

七、反义词所包括的范围相当广泛，它在语言中起着对比、衬托和强调的作用。准确地选择反义词，可以把不同的现象更鲜明地对立起来，把某一现象的对立性深刻地揭露出来，从而使思想表达得更准确、更严密。

一首关于篮球歌，第一句是：你看到我就怕，头皮发麻 这首歌叫什么？

注射瘦脸针手术要特别注意操作的细致，不然容易导致出现瘦脸针不良反应，比如面部僵硬、笑容困难等问题，都是由于操作不当引起的问题，爱美的女性选择注射瘦脸针一定要注意这样的问题，下面来了解一下瘦脸针不良反应如何预防。

一、注射瘦脸针的配制安全，避免瘦脸针不良反应。瘦脸针在注射前是粉状的结晶，是白色疏松体，有50单位和100单位两种，为了避免瘦脸针不良反应，用于瘦脸必须用100单位那种。配制时一般是用无菌生理盐水氯化钠注射液溶解，溶解后变为无色或淡**的液体。配制后的注射液不宜振荡摇晃，那样会影响效果。

二、做好术后护理，避免注射瘦脸针不良反应。

1、保持注射瘦脸部位周围3cm范围的自然扩散，不能按摩，避免过度扩散;

2、为了避免出现瘦脸针不良反应，注射BOTOX瘦脸后4～6小时内，病人也最好不躺下，以免BOTOX流散。6小时内，不能洗脸，不能化妆，不能触摸注射部位，更不宜运动。

喝酒喝多后后脑勺头皮发麻怎么回事

《功夫灌篮》插曲 《战舞》 歌 词 战舞 词曲: 沈懿 演唱：雷子VERSE 1 你看到我就怕 头皮发麻 我的求胜欲望就是那麼直接了当 你切呀! 你过啊! 有我快你就冲吧 你的鸡皮疙瘩落在我的四川火锅麻辣 哈哈! 我的快乐就是建立在你的失败之上 你还婆婆妈妈 球场就是战场打打杀杀 犯罪现场各个血气方刚 铁打的 你挡得了吗? 跟你玩真的 你行儿吗? 我为骄傲而打 我为痛快而打 我为成功而打 我为打败你而打 其他人都饱受惊吓 我看你也一样 下场同他们陪葬 梦想全死翘翘 你的亲朋好友脸上无光 篮球生涯画上句号 还垂死挣扎? 来几次都给你最正确的解答 有种的话尽管上场 我会让你哭著回去找你妈妈 CHORUS*2 运动 就是我的战斗 是我的气魄 燃烧了大夥儿熊熊战火 让你颤抖 胜利到手 成王败寇 弟兄我们往前冲 打他个片甲不留

篮球火《战舞》的歌词

记住最后一次喝醉的经验

一如字面上所示，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。

对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。

周而复始，在多数人早期喝酒的过程中，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。

如果刚好每次都能恰如其分，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。

若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。

还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。

如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。

取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。

但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。

一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。

但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。

如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。

喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，而是病痛和悔恨的记忆。有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。

这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。这实在是太大的代价太高的风险。”

他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。

2、远离第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”

当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。

专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。

酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。　

3、 使用“24小时”计划

在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。

然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。

当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。

酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。

也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。

如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。

“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。

我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

4、 采取行动

我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。

一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。

可以做的适合于我们并有意义的事有很多。

1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。

2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。

3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。

4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。

5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。

6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、**、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。

7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。

8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。

9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。

10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。

11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧**、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。

5、 改变旧有习惯

在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。

我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。

我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。

戴森球计划高效生产绿糖的方法

曲目 战舞

演唱 沈懿

你看到我就怕头皮发麻

我的求胜欲望就是那麽直接了当

你切呀你过啊有我快你就冲吧

你的鸡皮疙瘩落在我的四川火锅麻辣哈哈

我的快乐就是建立在你的失败之上

你还婆婆妈妈球场就是战场打打杀杀

犯罪现场各个血气方刚铁打的

你挡得了吗跟你玩真的你行儿吗

我为骄傲而打我为痛快而打

我为成功而打我为打败你而打

其他人都饱受惊吓我看你也一样

下场同他们陪葬梦想全死翘翘

你的亲朋好友脸上无光

篮球生涯画上句号还垂死挣扎

来几次都给你最正确的解答

有种的话尽管上场

我会让你哭着回去找你妈妈

运动就是我的战斗是我的气魄

燃烧了大夥儿熊熊战火让你颤抖

胜利到手成王败寇

弟兄我们往前冲打他个片甲不留

运动就是我的战斗是我的气魄

燃烧了大夥儿熊熊战火让你颤抖

胜利到手成王败寇

弟兄我们往前冲打他个片甲不留

yo! basketball一定卖座

有我不得不引起大规模轰动

慢动作才能看清我到底

能骗对手多少个假动作

你球才刚摸就被我抄走

你才刚上场就被教练冷冻

训练有素的狗就是

包快包狠包准杀得你屁滚尿流

碰到我都哑口无言对刚那一球一头雾水

如果你还没感到岌岌可危

那麽今天你们球队即将正式瓦解

交给我是最值得信赖歼灭你们自己的杀手

球投投进又进投再投球又投又进

我的手气永无止境每球都神来之笔

粉丝们都在视频搜寻我的经典画面点击

快可快非常快快到连方向感都错乱

活该掰掰理当应该练好

再来太异想天开对付你们心目中的大腕儿

运动就是我的战斗是我的气魄

燃烧了大夥儿熊熊战火让你颤抖

胜利到手成王败寇

弟兄我们往前冲打他个片甲不留

运动就是我的战斗是我的气魄

燃烧了大夥儿熊熊战火让你颤抖

胜利到手成王败寇

弟兄我们往前冲打他个片甲不留

客观分析，杜兰特的个人能力真的比得过詹姆斯吗？

戴森球计划中绿糖是游戏内的重要资源之一，绿糖该如何高效的生产呢？下面就给大家带来戴森球计划高效生产绿糖的方法，以供玩家参考。

先来说一下怎么看配平图。

配平图里所有“X”号后面的数字都代表需要制造的生产建筑数量。

(注：如果是“XX/S”代表的是该材料每秒消耗量，然后根据箭头指向由某某设备进行产出，建造该数量的设备即可)。

由于本攻略是第二期了，如果有不懂的地方大家去看我第一期写的使用指南即可，这里就不把以往的内容复制粘贴进来了。

本期主要内容是关于绿糖的配平。

绿糖是游戏中难度仅次于小型运载火箭的产物，在后面的白糖也不过是把各种颜色的糖组合在一起合成罢了。

最关键的是，绿糖的合成材料除了可以用于合成绿糖之外，还有其他重要用途，所以本文将分别计算引力透镜和量子芯片的配平公式。

引力透镜

引力透镜的生产线看起来复杂，实际上在本土星球就能造出来，个人感觉难度也不算太大，只有两处难点。

第一个难点点在于你要造大量的轨道采集器。

轨道采集器的制作门槛主要是在硫酸的制取上。然而既然你都要开绿糖的生产线，想必紫糖生产线早已成熟，硫酸已经有了在本土获取的可能性。

所以我们第一步就是要造轨道采集器来获取氢和可燃冰。

这一步对于制造引力透镜非常重要，首先是氢。在制造引力透镜的步骤中，重氢需求量极大，而产出重氢的氢需求量还得翻倍。如果你用原油来产氢，所需的生产建筑数量会多到让你头皮发麻，而如果是用轨道采集器来采集氢，则每座可以获得大约2/S的氢，效率非常高。

注意，轨道采集器要建造在气态行星的赤道线上。建造时可以看到网格线，最粗的那条就是赤道线。

当然，另外你还得建一座星际运输站，用于运输轨道采集器中的氢。

除此之外，轨道采集器还可以用来采集可燃冰，这样我们就能忽略硫酸来制造石墨烯，优化了建造成本。同时可燃冰生产石墨烯还能额外产出氢，这对氢的巨量需求也是一个补充。

第二个难点应该就是绿马达生产线了。你每打造六座引力透镜的制造台，就需要八座绿马达生产线，这意味着会对铁矿生产线有非常大的产出压力。所以建议引力透镜的生产线尽量设置在靠近多处铁矿的位置，附近必须有不少于三座的铁矿。

量子芯片

这个生产线强烈建议设置在外星系，找一处有水、有光栅石且还拥有冰巨星的地方。

在前往该星系前，强烈建议先备好十座以上的轨道采集器以及两座星际运输站，若干空间翘曲器。

生产基地建议设置在有铜、铁、硅、钛、石、水、光栅石的星球。如果该星球没有煤矿、油矿这些可以建造火力发电的资源，那么可以把多余的可燃冰运回来当燃料烧。

或者利用硅、铁、铜先打造出一个太阳能板生产线，然后在星球赤道线上绕上三圈太阳能板，基本也能保证电能的供应了。

制造量子芯片的关键点就在光栅石上，如果你没有这个稀有资源，那么就只能用钛晶石，而其中一个原料是有机晶体，跟光栅石一样是系外资源，所以不如用光栅石一步到位。

位面过滤器的生产线必须非常长，每六座量子芯片的制造台，就需要二十四座过滤器的制造台。

在上篇文章中，很多人说不需要考虑配平，资源堆到溢出就行了。但是如果你不算配平，你知道量子芯片的制造工厂需要那么多的过滤器生产设备吗?你知道打造量子芯片都需要哪些资源吗?

我在游戏时间80小时之前，也不喜欢算配平，处理各种溢出或缺资源的问题忙的焦头烂额。80小时以后，重开第三个档我就开始算配平了，绝对是一劳永逸，更何况我还帮你算得清清楚楚，所以这篇攻略迟早会对你有用。

最后别忘了准备一个储物箱，把翘曲器全放进去，导一条线通往星际运输站，这样翘曲器就能自动补充。翘曲器是系外星球运输物资的必备物品，跟电力一样重要。

翘曲器可以用引力透镜来制造，所以你应该现在本土星球上量产引力透镜，然后转化为翘曲器，再带到外系星球上造量子芯片的时候，给星际物流配上。等以后可以量产绿糖了，直接拿绿糖转化翘曲器会更有效率。

为什么在紫糖配平的时候我不考虑用刺笋结晶量产纳米管，就是因为那时候还没法量产翘曲器，所以外系的稀有资源我都不在考虑范围内，而到了绿糖时机才成熟。

绿糖配平

本地生产的引力透镜，加上外系星球生产的量子芯片，最后就可以在本系星球上制造出绿糖了。

绿糖这个坎跨过去，研究科技这一边基本上就没有什么障碍了，最后生产白糖也无非就是多了一个反物质，那东西也很容易量产，戴森球建好以后，找个星球放一堆射线接收站生成光子，然后用对撞机分解成反物质和氢，用星际物流运输即可。

白糖配平公式太过简单了，甚至都没有计算配平的必要。

如果拿两个人巅峰时期的能力来比，还真不好说谁的能力更强一些。但是，如果仅仅就目前的情况来看，我认为杜兰特的实力比詹姆斯差一些。

为什么这么说？熟悉nba的球迷们一定都知道，上个赛季的季后赛里，金州勇士队的杜兰特，跟腱受伤了。跟腱受伤有多严重？还记得几年前的科比吗？他受伤的地方，就是跟腱。

从那一次受伤之后，科比的竞技状态我们有目共睹。与之前的他相比，判若两人。他的竞技状态，因为跟腱的原因，下滑的幅度很大。

这一次，杜兰特同样把自己的跟腱伤到了。虽然说杜兰特的这一次伤，并没有像科比那次一样，那么的严重，但是，这也足够对杜兰特未来的职业生涯，造成不小的影响。

我们再来看看詹姆斯现在的个人能力。詹姆斯我们知道，这个老汉在nba的赛场上，已经战斗了数十年了。跟他同时代的球星，像科比这些老球员，都已经离开了球坛，干其它事情去了。可是詹姆斯，在年龄这么大的情况下，依旧在球场上叱咤风雨。

这足以说明，就算詹姆斯的年龄大了，身体素质较之前相比略有下滑，但是他的个人能力依旧是很高的。不然，不会有那么多球队为这个老球员，开出那么高的薪资。

詹姆斯的个人能力，无论是从进攻端方面还是从防守端方面来看，都是非常出色的。他强硬的单打以及出色的传球视野，都让他在球队里有着不可替代的作用。

所以，一个跟腱受伤的杜兰特，他的个人能力并不能超过詹皇。伤病对一个球员影响太大。