马拉松跑全程是多少时间合格_马拉松跑全程要多少时间

全马是42.195公里，时间的话没有绝对的时间限制。

整个马拉松比赛结束时间一般为6小时到7小时，也有5个小时的个人项目，也有无限时间的夏威夷马拉松，哪怕是24小时完成，也会等到一张成绩证书和奖牌。

一般来说业余水平的平均完成时间是4到5个小时，马拉松比赛的时间与不同的性别、等级和参赛者有关，对于男子来说国际运动员是在2小时20分钟内，省级运动员在2小时30分钟到50分钟以内，国内顶级运动员在2小时30分钟内，业余因为参赛人数多，水平自然变化大，时间从2小时20分钟到6、7个小时都有。

马拉松是一项很考验耐力的运动，马拉松全程有26英里285码，折合为42.195公里，分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松，全程马拉松比赛比较普及，一般提马拉松指的就是全程马拉松。

全马和半马的差别：

1、距离不同。全马的距离是半马的两倍，时间也翻倍增加。

2、强度不同。全马的强度不仅仅只是距离比半马多一倍这么简单，人类的身体代谢反应极限是30公里，半马不会遇到这个身体极限，而全马一般是从30公里以后开始和人类极限做对抗。

3、需要装备不同。因为有极限点，所以出现适合半马的装备换到全马就会磨损皮肤，在平时训练过程中，需要穿着不同的装备多加磨练配合。

4、补给频率不同。半马更多考验无氧运动，在补给方式上注重充足热量，全马在30公里后，需要补充对应能量物品。

以上内容参考：百度百科-马拉松

1、全程马拉松距离42.195公里，半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等，不限时的不算在内。

　2、全球马拉松普通标配时间基本为6小时，国内马拉松赛事也不例外，当然北上广重等口碑不错的赛事关门时间为6小时15分钟。要想顺利跑完，拿到心仪的小奖牌，对于6小时关门的赛事来说，配速最少得达到每公里8分32秒，而6小时15分关门的赛事，配速每公里最少得8分53秒。