篮球场没人和你打球了-篮球场没人和你打球

1.一个人怎么练篮球

2.我每次去篮球场的时候和陌生人一起打球，我总是非常害怕，我该如何改正

3.打篮球自己发挥不好,该怎样解决。到了第2天其他人不愿和我做队友，看不起我。怎样才能把防守给做好？

4.为什么感觉有些时候篮球场爆满人，羽毛球乒乓球却没人打？

一个人怎么练篮球

先把基础练好，原地运球，要快，等熟练了，再饶着某个地方来回运球跑（记住左右手都要用），然后在练换手，转身，上篮，投篮·······

既然看不懂书，就多看看NBA，CBA，从中学习，等技术有长进了，在证明给朋友们看，然后就可以和他们一起打了！

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

篮球基本动作的技术及练习方法：

篮球脚步动作技术

篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

篮球基本站位姿势

队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

起动

篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

跑

跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。

变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。

跳

跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。

急停

急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

转身

转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。

滑步

滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。

向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。

攻击步

攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。

作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。

脚步动作的练习方法

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1.在场内按规定位置沿直线变速跑。

2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5.运球中急起、急停突破对手。

6.跳步急停接球突破。

7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。

10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。

11.同练习2做持球一对一攻守练习。

12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。

14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。

15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。

16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

篮球传接球技术

篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。

单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

双手胸前传球

双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

单手转体传球

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

接球技术

篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。

双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。

单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。

篮球运球技术

篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。

篮球运球技术的四个环节

身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。

手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。

球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。

手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。

篮球运球练习

练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。

篮球投篮技术

篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。

[基本投篮方法]

原地单手肩上投篮

原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。

原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。

双手胸前投篮

双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。

动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。

行进间单手低手投篮

行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。

动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出

我每次去篮球场的时候和陌生人一起打球，我总是非常害怕，我该如何改正

一，首先不要怕身体对抗，如果对方靠自己强壮的身体进攻，你也要勇敢的用自己的身体作出回应，不然你就是野场子的软蛋。这也是最重要的一点。

二，即使队友都是大神级别的队友，也要敢于出手，这样才会有提高，而不是每天盲目的折返跑与防守。

三，最好找几个伙伴一起去，尤其是记得叫上几个打得比较好的同学，这样不至于被虐的太惨，野场子被虐是很正常的现象，也要从心理上接受这一现实。

四，在野场子打得猛一点没事，一般情况下不会打架，所以不要担心这点，找上几个同学去也是为了防止这种情况的出现。

打篮球自己发挥不好,该怎样解决。到了第2天其他人不愿和我做队友，看不起我。怎样才能把防守给做好？

呵呵，其实有时候，我也会发挥不好，不过放开心态，毕竟如果自己的心态都不放准，如何能打好球呢？

那么接下来我先谈谈怎样放开心态：1.考虑一下自己是不是太独了。有时候两三个人包夹，自己好硬上，那结果自然不言而喻。其实篮球本不只是仅仅的得分，团队配合也是很重要的，如果真是这样的话，那就多传传球吧！也许你能成为一个极好的组织后卫！当你的传球好了，那时即使是投不中个把，你的兄弟们也不会说什么了，呵呵，因为他们知道你善于组织。2.商场是不要紧张，我有个兄弟，他水平很高，是我们学校篮球队的，但是暑假里，比赛有几场他那里零分，我知道并不是他水平不高，那是心态问题。反正上场了，就把比赛当成是娱乐，不要太认真，尽情的享受，那样就行了！3.还有重在平常的训练，我们的体育老师说过一句话：“其实体育课上练一节课基本功比打几十场比赛提高的快，的的确确，但是，如果你不是非要篮球提高的很快的话，那就不用力了，尽情在体育课上享受吧！4.Last but not least （最后但是最重要） 自己的情绪，万一队友稍微抱怨几句那就算了，不要争红了脸，只要队友不说伤及你人格的话。毕竟人的心胸宽广点好啊！

接下来是防守：也许你还没我惨呢！以前在初中时，暑假里打球，被骂的狗血淋头，为什么？防守不好被骂。我当时就和他们叫起板来，后来想想，不值得，他们也仅仅时说了一些难听的话，本意并不坏。不过后来我在场上，就集中我全部的注意力，我心里想：“我一定要防住他！”其他的都不想了。我和你一样，身高也就一米六几，不过只要，他们不在内线强吃我，我就能在外线防住他们，比如说：抢断，跟防到他们投篮出手。打球也是要讲经验，如果你人真防守的话，以后你会慢慢领悟的。还有我不知道你先在几岁i，也许你还能长个，到时防起来就跟轻松了。如果你还没发育的话，做好防守你的机会更大！

最后一个你的问题，就是该打什么位置？一米六几的身高，那就是打后卫了。但后卫也分两种，组织和得分，看你的了，喜欢什么就往那方面发展，如果再好一点，就是双能卫，两样都行。既然选择了后卫，那就得加油啦!当后卫最最要紧的就是运球了，所以以后好好练啊！投篮，突破，也不能少，将来也要练练内线动作，不要以为升高矮没用，当你合同等身高的人在内线对位时 ，中锋拉出去了，那时你会打内线就和算了！

其实讲的都还只是皮毛，建议你向身边的高手请教吧!后者你可以找我不过问题提得细一点，这样解决起来也有针对性。呵呵，

最后，祝你成功！

为什么感觉有些时候篮球场爆满人，羽毛球乒乓球却没人打？

羽毛球专业球馆到了晚上都爆满，而且打羽毛球是需要一定的经济基础的，每次都要几十元开销，篮球几个人打一个能打好久才能打烂[黑线][黑线][黑线]

我咋看到的是羽毛球乒乓球爆满，篮球场没啥人。都是小孩子胡闹呢？

篮球是平民运动，羽毛球要装备要场地费！

公园，学校，社区都有很多篮球场，甚至很多地方只是水泥地加个篮筐就可以当成篮球场，篮球一次可以10个人打，只需要一个球，在超市随便买个篮球几十块钱！哪怕是下点小雨，有的人也会打篮球！篮球是一项平民运动，街头运动员！篮球感觉学生，年轻人打得比较多。

乒乓球，羽毛球很适合健身，老少皆宜，虽然在公园，社区也有羽毛球场，乒乓球台，乒乓球还好，很多人在公园打乒乓球，但是真正喜欢打球的都选择去专业的球馆打球！羽毛球受风向影响大，绝大部分人不会在室外打，要么太热，要么太冷，要么风大，去室内打这样不受天气影响，乒乓球，羽毛球，至少要有属于自己的拍子，装备花销一般比篮球要大！

尤其是像老师，医生，公司的白领打羽毛球的多！

还是价格问题，小县城篮球室外的多数都免费开放，羽毛球就相对贵很多，几十块一个小时吧每人，贵族运动。

白天打篮球的多，晚上打羽毛球的多

打羽毛球真贵，进场费20到30一个人。一局要两个球，便宜点也要10块钱，两个小时光球就100了。一个篮球斯伯丁的也就100多，玩个3年没点问题。

不知道您说的有些时候是什么时候，我是一名羽毛球爱好者，我看的的情况是球馆 晨练时间，一般早上七点到九点，可能达不到爆满，不过也差不到哪去，而工作日的每天下午五点左右开始，球馆基本就是爆满了，而且基本都是固定的各种群常年包场的，散客基本订不到场地，休息日的话，从晨练之后，基本也是各种羽毛球群的天下了，中午12点到1点半左右会有空场（要吃饭嘛），之后又基本开始爆满状态，会持续到晚上八九点。真正空场应该是工作日的白天，那时候打球的主力军不是上学就是上班，至于乒乓球，没去过专门的乒球馆，所以没有发言权。

1、上手难度问题，篮球上手难度低，拍球运球一学就会，羽毛球和乒乓球颠球都难。

2、篮球圈子建立起来比较容易，几个同学、几个哥们一拍即合，羽毛球和乒乓球要想找到合适的同伴非常难，水平等级差距让初学者遥不可及。

3、上场人数不同，篮球是集体项目很多人可以在同一片场地内活动，羽毛球和乒乓球是两个人最多四个人的运动，相对孤立。

4、收费不同，篮球场地露天的很多，打球很方便，对场地要求和光线要求不高，羽毛球很少有室外的，乒乓球室外打起来感觉完全不同于室内，所以很多人是不选择室外活动。

消费不起。羽毛球馆，一小时多少钱；乒乓球俱乐部，一小时多少钱？

不如找块空地，踢踢足球。找个健身场地，投几个篮。。。

我感觉，世界上普及面最广的运动，就恰恰是人均花费最少的运动

看地方了！广州这块羽毛球爆满，消费高。场地80一个钟，其他耗损另计！高消费了，拍子500。R4球90一桶 。球鞋500左右。一周两次。你自己算算。平时省吃俭用都用在这个上面了！