打篮球经常腰疼怎么办-经常打篮球腰疼怎么回事

1.打篮球腿和腰酸疼怎么办

2.打篮球后第三天腰疼事怎么回事

打篮球腿和腰酸疼怎么办

酸痛正常，只要不是刺痛就没事，一般三天就好

一般的超量训练都会有这种感觉，只是大量运动造成乳酸在体内堆积，真正的运动员，第二天还是要照常训练，身体素质的提高就是要克服这些困难

你可以休息，一般三天身体就能把乳酸物质代谢掉

如果想身体素质提高，那就继续锻炼，酸痛会延长到一个星期，但会获得一个巨大的提高，以后这样的运动量也不算啥了

想恢复得快些也是要多运动，运动能加快血液循环也能加快身体代谢，先走走然后开始慢跑，做些精力性的躯体拉伸都行

打篮球后第三天腰疼事怎么回事

没事，成天不运动，没有做好热身，肌肉酸痛，很正常，你想，你投篮不得弯腰捡篮球投吗？而且计分，精神紧张，导致肌肉紧张，以后没做好热身，运动之后，肌肉绷紧，用双手拍打绷紧肌肉处，可以缓解这种状况。