橄榄球扔球手指_橄榄球扔球

1.美式橄榄球为什么很少后传或者横传或者是连续传递

2.美式橄榄球的规则

3.nfl为什么每年才16场比赛

4.橄榄球如何进行体能训练

5.橄榄球打架规则

n.球；球状物；踢出(或击出、投出等)的一球；（投手投出的）坏球；拇指球；睾丸；（大型正式的）舞会v.做成球状；使成团块；(指男性)和(女性)交媾

词形变换：

复数：balls第三人称单数：balls现在进行时：balling过去式：balled过去分词：balledball与以下词性连用v.

1.bounce/catch/hit/kick/throw a ball拍/接/击/踢/扔球

2.roll into a ball蜷成一团n.

1.bowling/golf/rugby/tennis ball保龄球/高尔夫球/橄榄球/网球

2.crystal ball水晶球

美式橄榄球为什么很少后传或者横传或者是连续传递

不可以。

橄榄球被称为美式足球，它的原名叫做拉格比足球。由于橄榄球这项运动是将多项运动融合在一起的，不论是在冲刺阶段还是在传球或扔球阶段，大量的呼吸和高强度的有氧运动。

会让整个人的心肺功能提升到最大限度，而且也有利于肌群的收缩和锻炼。训练得当的话，橄榄球成员的肺泡发育都会比正常人好很多，而且呼吸的力量也要比常人大出很多倍。

而橄榄球这项运动最吸引眼球的就是双方对冲的过程，在对冲过程当中任何技巧都是没有意义的，身体素质是否够优秀才是能否充盈对方的关键，其实橄榄球这项运动虽然不允许打架，但是每分每秒都在身体对抗上，在赛场上的每一个成员都会拼尽全力的为队友创造机会，或者是为了争夺橄榄球而做出高强度的动作。

所以我们在观看橄榄球赛的时候，经常能够看到一群人在抱着一个人的腿，而这个人还在飞速的拖着一群人狂奔。这种身体对抗的强度已经不是打架这种事情，能够对比的了。?

而橄榄球作为训练腿部的最佳运动不仅增强了自身的代谢功能，也让骨头的密制厚度增加，让骨头变得更粗，这一切都是为了让自身的拉力和冲击力变得更加整齐，更加有规律。

打橄榄球好处多多但也需要强大的身体素质：

经常打橄榄球的人，比普通人要活的时间更长久，曾经由美国大学连续10年进行调查最后的结果显示，长期打橄榄球的人比一些不运动或者轻量运动的人，在寿命上要延长5~10%，因为橄榄球对细胞的刺激非常大，可以让自身代谢快速达到顶峰状态，而且橄榄球对于心脏功能以及个人的抵抗免疫力有着极大的帮助。?

虽然这样听起来橄榄球运动的好处特别多，但是想要玩好，干篮球并不是一件容易的事情，因为橄榄球的训练模式比较残酷，光是热身训练和体能训练就足以淘汰掉一大批人。?

在业余篮球队伍当中左右摸脚的训练可能会维持在120次到140次，而任何一个业余橄榄球队的成员都要在规定时间内做到200~220次左右，光是这种体能上的差距就能够看出橄榄球这项运动并不适合所有人，一定要有先天强大的身体素质，才能在这项运动当中崭露头角。

美式橄榄球的规则

因为战术不允许。

英式橄榄球规定球只能后传或平行传递，但是美式橄榄球没有这方面的要求，也就是说四面八方都可以传球，但是并不是能传给所有人。在美式橄榄球比赛中，只有四分卫、跑锋、外接手、近端锋有接球权，其他位置上的球员（主要是指进攻锋线上的球员）是不能接球的。所以像你说的后传、横传是有的，但是可能相比向前传球来说数量是少了一点。

至于连续传递的问题，因为在每一次进攻中，所有接球员都是按照规定好的战术跑动的，彼此之间距离比较远（这主要是为了拉开对方的防守），而除了四分卫，其他位置上的球员传球并不是强项，所以一次传球之后，连续的传球也就少了。但是也存在这种情况，也是比较少见。

扩展资料

美式橄榄球的历史源自于英国在19世纪中期公立学校流行的各种早期“足球类”运动，是由英式橄榄球直接演变过来的。

传入美国后规则改变，改为采取攻防线进行回合制争球、没有跑位限制，并且可以向前抛掷传球，这运动的目的是要把球推进到对手的端区得分，得分方法有多种，包括持球越过底线，抛球到在底线后的队友，或把直放在地上的球踢过两枝门柱中间射门。比赛时间完时得分较多的一队胜出。

自1960年代，美式橄榄球已经超越篮球和棒球成为美国最受喜爱的运动项目。每年的一月，AFC和NFC的两个联会冠军会在某个指定的城市争夺文斯·隆巴迪奖杯（Vince Lombardi Trophy），这个总冠军赛也就是“超级碗”（Super

Bowl，在美国橄榄球专用球场通常被俗称“碗”），拥有超过一半美国家庭的电视收视率，同时全世界有超过150个国家电视转播这场比赛。

参考资料来源：百度百科-美式橄榄球

nfl为什么每年才16场比赛

美式橄榄球的基本规则

在球类运动里，美式橄榄球的规则比较复杂。但这并不意味着非得读懂晦涩的规则手册才能看橄榄球。事实上，只需要5分钟你就可以看懂橄榄球比赛。当然，如果要深入了解它就是另外一回事了。

美式橄榄球是一种激烈对抗的比赛，进攻一浪接一浪，每次进攻之间稍有间歇由进攻队决定下一步采取何种策略。一些队员高大强壮，另一些矮小灵活。在橄榄球比赛中力量是经常需要的，但也同样需要智慧、敏捷和技巧。职业比赛有可能十分复杂，但基本规则并不难理解。

每支队伍由11人组成，控球的一方叫做进攻方，他们力图通过传球或带球跑到对方阵地最后端的极阵得分。另一支队伍叫做防守方，他们力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分了或丧失了控球权则攻防转换（进攻方变成防守方，防守方变成进攻方）。如此反复，直到比赛的4节全部赛完。得分最多的队获胜。

象其他任何流行的运动一样，橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅。同时象国际象棋般具有智力上的挑战。最主要的，橄榄球是一项富于乐趣的运动，好看、好玩。你了解得越多，会觉得越有趣。

比赛时间。美式橄榄球比赛被分成4个15分钟的节（Quarter），中场有12分钟的休息，在第1节和第3节后各有2分钟休息。每节后两队交换场地。在第1节开始的时候和下半场开始的时候要进行开球（kickoff）。

进攻方在每次进攻（play）完成后40秒内必须传出球（snap）开始下一次进攻，否则就要受罚。当运动员出界或判罚的时候要停表，裁判把球放到罚球点上的时候重新计时。全场4节打满平局的情况下要打15分钟加时赛，以投币确定进攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的队获胜。在NFL欧洲赛区，加时赛时每个队都至少要有一次进攻机会，如果双方都没有得分再采用突然死亡法。

队员。每支队都由三类队员组成：进攻组，负责进攻；防守组，负责防守；特别组，负责特殊情况——弃踢、射门和开球。在任何情况下一方在场上都只能有11名队员。美式橄榄球队员的服装就象比赛场地一样艳丽多彩。

开球（kickoff）。比赛以开球开始。球被立在防守方30码线的球座上，由一名专门的开球手（place kicker）将球踢向攻方。攻方一名队员接到球后向前冲，他被阻截住的位置就是攻方开始进攻的位置。如果球被踢到了攻方的极阵，接到球的队员有两种选择，要么抱球往回跑，要么在极阵单膝跪地，做出“持球触地”（touchback）的手势，则从攻方20码线开始进攻。

第一档进攻（first down）。在美式橄榄球赛中，进攻的成就是以推进的码数体现的，进攻队每次都力争推进尽可能多的码数以逼近对方极阵。在比赛中进攻方总共有四档进攻机会 (play，或叫down)，而每当持球的球员触地或是跑出边界，就算是一次 down，也就是下一次进攻机会的开始，所以在比赛中听到 first down, second down, third down, fourth down，这就分别是指第一次到第四次的进攻机会。而美式橄榄球比赛的最重要规则之一，就是攻击的一方从第一档进攻的位置起算，必须在四次的进攻当中向前推进超过十码，不然的话就换对方进攻，但是如果在任何一次的进攻机会当中总推进码数超过十码，则可以重新再获得一次第一档，也就是新的一轮(四次)进攻机会。所以取得第一档是非常重要的，想要让自己的攻势绵延不断，就必须不断地取得第一档和新的进攻机会。防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方达到赢得第一档所需的10码。进攻队在第四档进攻时往往采用弃踢（punt）的方式将球踢得远远的，防守方从接到球的地方开始进攻。

传球与跑阵。每一次进攻由进攻队员裆下开球（snap）开始。在对阵线上，四分卫大声喊着进攻套路的代号，中锋将球从裆下传给他。比赛开始了，四分卫得球后可以抱球跑(这样的进攻叫跑阵)，长传或短传(这样的进攻叫传球)。攻方有两种主要的方法向前推进。其一是跑阵，四分卫将球传给跑锋，或自己带球跑，晃过防守队员尽可能地向前推进。另一种向前推进的方法是通过传球。一般来说是四分卫负责传球，当然也存在其他队员传球以欺骗防守队员的情况。事实上任何攻方队员都可以传球（只要在对阵线以后），当攻方另一名队员，一般是外接员或边卫，接到球后，传球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，则视作未完成的传球。

擒抱（tackle）。橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱——将持球队员连人带球按倒在地。当攻方持球队员被擒抱或被逼出边线时一次进攻就宣告结束了。

得分。橄榄球比赛的最终目的是得分。共有4种得分的方法。达阵(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以赢得一次加分踢(extra point)。要想达阵，必须是控球一方使球触到对方极阵。常见的是攻方带球冲入守方极阵或传到守方极阵的球被攻方接到。还有攻方进攻失误被守方反攻入本方极阵，或开球被进攻队逼入本方极阵的情况。

加分踢（extra point）和二分转换（two points conversion）。当一队达阵得分后还可获得一次加分踢的机会，也就是在罚球点上射门，如果将球射入两根球门柱之间，横梁上方的区域，还可以再得1分。除了加分踢外，也可以选择另一种得分方式，就是二分转换。即在加分踢位置上以普通的进攻方式推进，如攻入对方极阵则得两分。由于这种方式比较难，一般的队都选择加分踢。

射门得分（field goal）。能够达阵得分当然是最好的，

如果实在无法攻入对方极阵，也可以通过射门得分。射门可以得3分，往往在决定比赛命运的时候出现。在任何地方都可以射门，通常是在守方的45码线以内，第4档进攻的时候。

安全（safety）得分。进攻方的持球队员如果在本方极阵被擒杀则对方可得2分，叫做安全得分。这种现象比较罕见。

反攻（turn over）。有的时候，进攻方在进攻中会被防守方将球抢去，防守方立即反守为攻，这是攻方的恶梦。又有两种情况会出现这种反攻。一是攻方在传球和带球跑的过程中掉球（fumble）。另一种是攻方的传球被守方拦截（interception）。这两种情况下守方都可以带球直接达阵。

橄榄球如何进行体能训练

nfl每年才16场比赛的原因是：nfl比赛的强度还是比较大的，加上比赛时间长，比赛场次多，对运动员的身体素质有着很大的冒险，所以每年才16场比赛，这样的控制也能保持大家的激情，提高比赛的精彩程度。

比赛分为四节，每节15分钟。第一个和第二个季度称为前半部分，第三个和第四个季度称为后半部分。上半场和下半场之间有12分钟的中场休息时间（大学比赛为20分钟）。

下半场开始时，开球将像比赛开始时一样恢复。上半场第一节结束，下半场第三节结束，将有两分钟的休息时间。

比赛规则：

美式足球比赛在两队之间进行，最多有53名球员（NFL规则）。每支球队派出11名球员出战，场上部分或全部球员可以随时更换。得到控球权的一方是进攻方，目标是将球尽可能推向对手的位置，从而越过得分线，在对手的端区得分。

有两种攻击方式。球员带球向前跑（冲球）或向前扔球（传球）。防守方的目的是尽可能阻止对方得分，迫使对方失去控球权。如果进攻方得分成功或失去控球权，双方球队交换进攻和防守，比赛依次进行，直到四节比赛结束。

橄榄球打架规则

分力量练习，速度练习，技巧练习，

力量练习要全面，不能只做器械，以爆发力为主，我们做的练习有卧推，斜卧推，平板支撑，硬拉，深蹲，不同的俯卧撑，以及手臂上的所有肌肉。

速度练习以短跑，短跑折返为主，40码保证5到10次每天，10米侧滑步，短距离的冲刺、侧滑、倒跑的转换，各种绳梯，四个立柱围城正方形进行冲刺转向315度再冲刺跑一个方形，冲刺间跑跳结合，偶尔冲一冲400

技巧里线锋是扑击技巧，滑步，别人主要是跑步间接球，四分卫是极端环境下扔球。

纯手打，把经验交过来

橄榄球比赛中的打架规则包括以下几点：

1. 被持球队员撒手的球，双方队员都可争抢。

2. 比赛中不得冲撞或阻挡不持球队员。

3. 对持球队员可以采用抓、抱、摔等方法阻碍其前进，并可进行合法冲撞，但只许以肩撞肩，不得冲撞胸前或背后。

4. 出现踢人、打人和绊人等行为将构成重要犯规，犯规后由对方队员在犯规地点罚踢任意球。

5. 次要犯规则在犯规地点对阵争球。

6. 在比赛开始阶段，前卫接球后，既可持球跑，也可踢球或传球给其他队员。

7. 在中锋开球前双方队员不得进入中区，否则判越位，罚该队后退5码，重新对阵开球。

8. 在比赛进行中，持球队员可用手或臂推开防守队员，以求摆脱；其他进攻队员为了使持球队员顺利向前奔跑，可用肩撞、身挡防守队员，为持球队员开路。

9. 防守队员为了阻止对方持球队员的前进，可以搂抱其腰部或腿部将其摔倒，但不得打人、踢人、绊人或从背后攻击人。

10. 防守队员对不持球的对方队员，只能正面阻挡，不得有打、踢、绊、推、拉、压等行为。

在橄榄球比赛中，良好的体育精神和公平竞争是比赛的核心。