什么样的孩子适合练田径_什么样的孩子适合练田径跑步

1.15岁练田径晚吗？

少年儿童时期正是处在身体发育成长的阶段，进行积极的体育锻炼能更好地促进发育和成长，对提高运动成绩也有很大好处。但是不同质的矛盾要用不同的方法去解决。正因为少年儿童时期有着和成年人不同的特点，所以在体育锻炼的方法上、安排上，也必须有和成人不同的区别。我们要按照少年儿童的生理特点来安排田径运动项目的锻炼，合理地掌握运动量和运用各种练习手段。

在少年时期，12——17岁是肌肉开始增粗的时候。大肌肉群发育显著，小肌群的发育还不明显。此时期循环系统发育过程中波动较大。由于骨胳的生长还不完全，胸廓较小，因此呼吸差、肺活量都较小。这段时间内总的来看是模仿力较强，学习新东西较快，改正错误动作也较容易。大脑神经灵活性较高，其工作耐久力不够，容易疲劳，可是恢复也比较快。

到18岁以后，进入青年期，发育基本成熟，主要向着结实、粗壮、灵活和持久能力方面发展。因此，在少年儿童时期，多做一些跑的练习是最好的锻炼方法。实践证明，10——13岁进行短跑练习，13——15岁进行灵巧和柔韧性练习，会收到较好的效果。

少年儿童时期不宜进行很长时间的耐力练习和大重量的力量练习。应以速度为主，多进行短暂间歇快速练习和各种跳跃练习，并结合速度、灵巧、柔韧等方面，着重提高动作的灵活性与协调性。在掌握技术动作上应严格要求，力求正确。16——17岁的少年，应加强跑、跳、投的练习。可以练习短跑、中跑、跳跃、投掷。但是投掷物的重量要轻一些，跨越障碍的高度要低一些。要防止过度兴奋和疲劳，这样会对身体产生不好的影响。18岁以后，身体活动能力和肌肉力量都提高了，四肢与躯干，各个器官的发育已趋完善，这时可以参加田径中的各项练习。最好是在全面发展的基础上搞一两个单项。

现在，普遍在实行少年时期专门化的练习，这是提高运动成绩的好方法。但是必须要在全面发展的基础上去实行。而且重量大和耐力要求高的项目尽可能在16岁以后再开始。少年儿童从事田径锻炼是很有意义的。我们一定要很好地根据他们的生理特点，科学地进行指导。

我们国家也正是考虑青少年的生理特点，在《国家体育锻炼标准》里按不同年龄、性别分成不同的组别和标准，共分为青年、少年一组、少年二组、儿童组等四个组。另外，田径比赛项目也有成年和少年之分，并且在少年中还根据年龄、性别又分成少年男子甲、乙组和少年女子甲、乙组（13——15岁为乙组、16——17岁为甲组）。在项目及使用器械重量上各组都有所不同。这些，都是为了保证和促进青少年和儿童们加强锻炼增强体质，为将来从事社会主义革命和社会主义建设而打下一个良好的体质基础。

15岁练田径晚吗？

对田径是各项体育运动的基础是如何认识的？

经过2个月的学习和积累对田径这个项目有了一定的了解和积累。

田径运动，一向被称为体育运动之母。人类历史告诉我们；人类最早的活动或运动莫过于快走、快跑、跳跃和投掷。远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人类为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，并要用石块、树枝同野兽搏斗，田径运动的雏形便演变而来。 随着人类社会的进一步发展，战争的规模越来越大。为了培养勇于作战、体魄士兵，走、跑、跳、投等更成了训练军队的主要手段。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。

公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷的上些项目，被列为大会的主要项目。至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。

田径运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明，许多优秀运动员，特别是球类运动员，都有较高的田径运动能力和素质水平。可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。它是由走跑类、跳跃类、投掷类项目和全能项目组成的。田径运动各项技术有着自身的特点和理论。

田径运动历来被称为运动之本、运动之母、运动之源， 肯定了田径运动对增强人们体质，对竞技运动都具有积极的意义。　田径运动的内容,分为径赛:竞走和各种距离的跑、跨栏。田赛:有跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高、推铅球、掷铁饼、掷标枪、掷链球。男女总共四十多项。以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。许多体育运动项目离不开田径运动的基本内容。

自古就有，“得田径者得天下”。在奥运的赛场上，田径也是最大的看点，男女百米等等 实际也是在衡量人类的一种极限。在田径中拼搏，体会那永不言弃的精神！博尔特的9秒72的世界记录，他冲过终点的那一瞬间，不仅仅意味着金牌，那是人类敢于挑战自我的一种表现。阿赫瓦利一瘸一拐的跑完全程的那种坚韧，赢得了所有人的掌声。刘翔的12秒88。亿万中国人为之欢呼，这一幕幕不都是田径的魅力？

田径运动是人的基本活动能力。以时间计算成绩的竟走和跑的项目，叫"径赛"。以高度和远度计算成]绩的跳跃、投掷项目叫"田赛"，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。

田径运动包括跳、投类以有效成绩距离大者名次列前的田赛和跑、走、跨(含3000米障碍)类完成全程时间短者名次列前的径赛以及由上述田、径两类各部分项目组成的全能项目和短跑团体接力项目，是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目，或要求在很短的时间内表现出最大的速度和力量，或要求在很长的时间内表现出最大的耐力，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的格言。能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。

在我们为期16节课的训练里。通过田径的训练使我的身体素质有了明显的提高，做出的动作也比较规范。这得感谢我们的任课老师的敬业和负责。通过田径的训练，使我在足球训练中更加轻松。体能，柔韧度，跑，跳都在无形中得以进步。这就是田径的魅力。也许训练时是枯燥的，是乏味的。但我们确确实实的从中受益，提高了我们的身体素质！

所以所有运动的开始，都是以走、跑、跳跃、投掷为基础发展开来。

田径是所有运动的基础。

15岁练田径不晚。

走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地，较快地掌握田径运动技术。

田径运动具有个体性，有具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多，参赛运动员最多的项目，经常参加田径运动的人也最多。

参加田径运动很少受到条件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、上岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，“任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛”。使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。

田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。