篮球利用高尔夫球训练技术-篮球利用高尔夫球训练

1.四大球类运动是什么！？

2.抛投有什么技巧吗？应该怎样练习？

3.孔卡是曾经的“天体之王”，退役后改打高尔夫球，他现状如何？

4.爸爸这周末要带我去玩高尔夫球！！

5.高尔夫球有哪些有趣的名人名言？

四大球类运动是什么！？

1、足球

足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。足球比赛每队由11人上场参赛，场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。著名的足球比赛主要有欧洲五大联赛、世界杯、、非洲杯、亚洲杯等等。

2、网球

网球起源于19世纪的英国，20世纪开始在世界范围内快速发展，它是一项优美而充满竞技性的体育运动，其特有的魅力已让世人所喜爱。网球和高尔夫球一起享有“贵族运动”之称。著名的网球赛事主要有澳大利亚网球公开赛、温布尔登网球公开赛、法国网球公开赛、美国网球公开赛。

3、高尔夫

高尔夫一项集大自然、竞技精神、游戏趣味于一体的体育运动。高尔夫的规则很简单，个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内，杆数少者为赢者。著名的高尔夫赛事主要有英国公开赛、美国公开赛、美国大师赛和美国职业高尔夫球协会锦标赛等。

4、篮球

篮球运动是一项由教练员、运动员等共同参与、密切配合的训练与比赛的活动，也是奥运会核心比赛项目，当今世界篮球水平最高的联赛是NBA。比较著名的篮球赛事有美国职业篮球联赛、奥运会篮球赛、世界男篮锦标赛等。

扩展资料：

球类运动起源

足球最早起源于古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球故乡是中国。现代足球起源地是在英国，是来源于12世纪前后他们和丹麦发生了一场战争，战争结束后英国人看到地上有丹麦士兵的人头，英国对丹麦士兵非常痛恨，便踢起了那人头。

篮球运动，起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译美国春田大学）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国。詹姆斯·奈史密斯博士为了解决冬季室外寒冷，橄榄球、棒球无法正常开展而发明了篮球。

网球最早起源于12世纪法国北部传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。现代网球运动是从1873年开始的，英国人沃尔特·克洛普顿·温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名"草地网球"。

抛投有什么技巧吗？应该怎样练习？

为什么实战中的命中率远低于训练中的命中率？很重要的一点是，实际投篮是移动的，需要我们跑动，运球创造空间，甚至在对抗的情况下完成投篮。

也就是说，我们在实战中不可能像训练中那样轻松投篮。所以训练的时候要尽可能模拟实战情况，而不是简单的定点射击练习。

主要结合运球的进攻训练，运球节奏在速度上变化，停球和开球，运球重心不断由高到低变化，在篮筐附近推球和结束。

练习在油漆区左右两侧切割，紧急停车和投掷，左右双手交替投掷。如果想提高训练难度，队友可以上前防守，高举双手干扰投篮，自己调整弧线的高度和角度。

最好三个人一起练，负责投篮，抢板，传球。就像实战中的分工一样。队友传球要快有力，接到球后要迅速完成射门。

熟悉动作协调后，移步练习，就像实战中跑步一样，跑到合适的位置接队友传球投篮。拍摄节奏越快越好。反正另一个队友负责篮板，效率提高了。

很多高尔夫球手认为篮球技术是可以靠自己提高的，但实际上这种训练方法效率很低，而且漏洞很多，很多专业细节都没有练好！立即解锁课程专栏，由专业篮球教练传授训练技巧，提高篮球技术，真正提升你的篮球水平。

投掷是指在间接运球或运球突破过程中，三步跳起或急停(踩、跳、两步急停)的投篮方法，重心前移，将球从胸部或肩部向前向上推。投掷具有出手速度快、出手点高、封球难度大的特点。外线球员切入或突破内线对抗内线球员是一种有效的结束方式。投掷按支撑方式可分为单腿支撑投掷和双腿支撑投掷。单腿投掷更快，但不如两条腿投掷。

实践是检验真理的唯一标准。说了这么多，如果在实际比赛中效果不好，那也只是一张纸。在不久的将来，我会拍一个实战的，让大家直观地看到投掷在实战中的应用。如果一个34岁的中年人能在实战中熟练运用投掷技术，你有什么理由说作为一个更年轻的人学不会呢？希望能给你一些参考。

孔卡是曾经的“天体之王”，退役后改打高尔夫球，他现状如何？

中超联赛这些年来发展得很好，大量的高水平外国球员来到中国踢球，大大提高了联赛的整体水平。一些世界上最著名的球员，比如德罗巴和特维斯，已经加入了中国足球俱乐部。伟大的名声并不意味着伟大的成就。说到对华援外的最高成就，只有少数人。

其中一个，可以说是中国最好的外国帮手之一，是孔卡，?天体之王? ，他在这里谈论孔卡。孔卡1983年5月11日生于阿根廷，是一名进攻型中场。他身高1.67米，体重58公斤，以快速、轻盈和全面的比赛风格著称。回顾孔卡的成长经历，他在很小的时候就展示了他的天赋。

他5岁开始踢足球，9岁时从900个孩子中被选中加入河床队，这是阿根廷顶尖的足球俱乐部之一，但由于家庭贫困，他无法负担训练费用，6个月后他搬到了家乡的球队，老虎队，他的名气就是从那里开始的。15岁的时候，他还在初级中学，但是孔卡已经在职业联盟打球了，而且打得很好，河床看到了他的潜力，果断地招募了他。河床队是一支众星云集，竞争激烈的球队，孔卡在河床队期间没有多少机会，所以他回到了巴西。2007年，24岁的孔卡加入巴西巨人达伽马，达到了他职业生涯的顶峰。

孔卡曾在2009年和2010年获得年度最佳球员奖，2010年是最佳射手，2010年是最佳射手，这使他成为巴西足球界最受追捧的人物，他还受邀加入了许多欧洲顶级俱乐部。2011年，就在人们认为孔卡会加入欧洲联赛的时候，中超联赛的广东恒大足球队花了一大笔钱，以1000万美元的价格收购了孔卡，并签订了一份两年半的合同。值得一提的是，孔卡的年薪远远超过当时许多阿根廷国际球员。一方面，他被很多人嫉妒，另一方面，他被阿根廷媒体嘲笑，有点目光短浅。

没关系，孔卡来到中国，马上就成了明星，毕竟，他在中超联赛的水平太高了。在他对恒大的前100场比赛中，孔卡表现非常出色，进了53个球和35次助攻，帮助他的球队赢得了三次中超冠军和一次亚联冠军，还赢得了2013年中国联赛球员奖。在与恒大队的合同结束后，孔卡因为家庭原因没有留在中国，而是回到了巴加，从那以后，中国球迷对他的了解很少。两年后，香港男队1080万美元的高薪让他重返中超联赛，但当时孔卡的状况比以前糟糕得多，2017赛季结束后，他又离开了。康卡接下来两年没有打球，然后在美国职业篮球大联盟打了一段时间。

2019年4月23日，康卡36岁，正式退休。康卡已经道别了，他怎么样了？康卡赚了很多钱，所以他不用担心他的下半辈子。现在他只是享受生活，享受生活。退役后，孔卡开始接受网球训练，并在巴西的一些低级别比赛中获得冠军。然而，过了一段时间，孔卡的兴趣转向了高尔夫，他人生的下一个目标是成为一名女子职业高尔夫球手。

爸爸这周末要带我去玩高尔夫球！！

1"高尔夫"是荷兰文kolf的音译，意思是"在绿地和新鲜氧气中的美好生活"。由此可以知道，高尔夫球是一种在优美环境中进行的高尚活动。因为玩这种游戏设备昂贵，所以在一些国家又叫它"贵族球"。

高尔夫球起源于15世纪的苏格兰。当时的牧羊人常用赶羊的棍子玩一种击石子的游戏，比比谁击得远击得准，这种游戏后来就演变成为高尔夫球。

高尔夫球场一般设在风景优美的草坪上，中间需要有一些天然或人工设置的障碍，如高地、沙地、树木、灌丛、水坑、小溪等。球场的形状没有统一的标准。9个球洞的场地面积为3034平方米；18个球洞的场地面积为6400平方米。球洞直径10厘米，深约10.5厘米。每个球洞的旁边插一面小旗，距离洞口100米或500处设一个发球点。

高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。球的直径42毫米，重46克。球棍长约1米，棍的末端可以是木制的，也可以包一层铁皮。

比赛一般分为单打、双打、1对2、循环赛等。比赛时，运动员在开球区依次用球棍击出各自的球，然后走到球的落点处，继续击球，直到把球击入洞内。谁用最少的次数把球击入所有球洞，就获得胜利。

高尔夫球比赛不需要裁判员，由双方运动员互相在卡片上记下对方的击球次数。观众也可以进场观看，甚至可以把运动员紧紧围住。

这项运动在一些先进国家开展得比较普遍。它已被列为亚运会的比赛项目。1985年，国家体委决定，将高尔夫球正式列为比赛项目，并首先在北京、天津、上海、广东、河北等地开展这项运动

2高尔夫是简单的运动，用一捆球杆和一只球就可以开始你的运动。在开阔的绿荫草坪中分布着一些小洞，你所要做的就是用球杆将球一次一次地击入这些小洞中。也许你像大多数人一样，是为了放松并欣赏户外的美丽景色而打高尔夫球的。但是当你的球艺能和阿诺德·帕默、杰克·尼克劳斯与格雷格·诺曼相媲美时，你就不仅仅能欣赏到户外的美景，还会赚到大把大把的钞票。世界上难度最大的运动

依我之见，有两个因素使得高尔夫成为全世界最难的运动：一，高尔夫球不会自己动；二，平均算来，在两次击球之间你有三分钟的时间。

换言之，你不能像在其他运动中所做的那样去控制高尔夫球：棒球可被投球、击球、落地；橄榄球可以被传球、踢球、在球场上跳来跳去；篮球可以被投篮、抢篮板球以及运球；只有高尔夫球，原地不动，公然反抗你的支配。

在大多数体育运动中，瞬间的思考就会决定你对它的支配方式。这些都来自于你本能的体育灵感，恰是这刹那的心血来潮决定了小球的命运。然而在高尔夫球运动中，你有太长时间来考虑如何做，过久的思虑抑制了你的灵感。

如果高尔夫球自己会动，你再穿上溜冰鞋，打高尔夫就变得容易多了。

打球的目标

简而言之，打高尔夫的目的就是用14支球杆，以最少的击球次数将球按次序击入18个球洞中。在将球打进所有的球洞之后，计算每次击球入洞你所使用的杆数，累计算出总成绩。你得的分数越少，成绩就越好。这就是高尔夫球，也是你的目标。

我能给你提供的最好建议就是在打球时切勿操之过急。要审慎决定，在忧心忡忡时决不要贸然一击。高尔夫球需要你集中全部的精力。

图1-1告诉你如何自己的行动路线。首先，你要从发球区开球处开始到达A处，如果球前进了240码，左边潜伏着一片小水塘的话，还是别冒险的好。转向B处，从那里经过C处到达球洞区。

不要急于求成，打好高尔夫可得一步一个脚印，扎实努力。

杆数能说明一切，大部分的杆数是在距离球洞100码之内发生的。如果你能在球洞100码这个范围之内节省杆数的话，你的分数就会比那些视打远球为生命最高目标的球员低得多。所以要用比练习开球多两倍的时间来练习你的推球、沙坑球和短球，你的努力会在一轮结束时得到回报。那时，你的伙伴们会为你在比赛中的“壮举”掏腰包了。

典型的高尔夫球场

大多数高尔夫球场有18个球洞。标准的高尔夫球场有多长呢？大多是介于5500码到7000码之间。球洞可以根据标准杆数分为3杆洞、4杆洞和5杆洞。标准杆数是指具有相当高水平的球员在打特定的洞时应当用的杆数。例如在5杆洞，规定标准杆数包括1次开球、2次击球和2次推杆。每个球洞区的推杆次数都定为2杆。

当然，5杆洞要比4杆洞（两次击球，两次推击）长，而4杆洞又比3杆洞（一次击球，两次推击）长。按照高尔夫球规则，3杆洞长度要求不大于250码；4杆洞长度要求为250码到475码，5杆洞要求长于475码。

美国许多高尔夫球场标准杆数都是72，包括10个4杆洞（40）、4个3杆洞（12）和4个5杆洞（20）。在每个球洞你常常可以看到几个不同的发球区，这样你就可以从不同的长度打一个洞。大多数球洞均有不止一个的发球区——通常是4个。有时选错发球区，就是愚蠢的开始。所以，发球区总是用不同颜色来区别，它暗示着使用者能力的高低。金色发球区位于最远处，一般是供最有实力的球员使用；蓝色发球区通常位于金色球座前方，距球洞的距离稍近一些，难度仍然很大，一些俱乐部的比赛通常由蓝色发球区开始；白色发球区适用于每个人，打起来比较轻松，是初学者最明智的选择；最后，红色发球区从传统意义上讲是为女士准备的，尽管当今有许多女士使用男人们所用的发球区。

现在我有些操之过急了，我竟然提前讲到第6章的内容。让我们在第2章里探讨一下高尔夫运动的幼稚期，并睁大眼睛预测它的未来

高尔夫的起源与发展

打高尔夫球是一项具有特殊魅力的运动。它是人们在天然优雅的自然的绿色环境中，锻炼身体，陶冶情操，提高技巧的活动。

关于高尔夫运动的起源有种种不同的说法，流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时，偶然用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来称为高尔夫球的运动。因此，"高尔夫"这个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文件中。

率先涉及打高尔夫球的是苏格兰北海岸的士兵，后来逐渐引起宫庭贵族和民间青年的浓厚兴趣，最终成为苏格兰的一项传统项目。尔后传入英格兰。十九世纪末传到美洲、澳洲及南非，二十世纪传到亚洲。由于打高尔夫球最早在宫庭贵族中盛行，加之高尔夫球场地设备昂贵，故有"贵族运动"之称。

二十世纪，高尔夫运动传入我国。一九三一年，上海成立了高尔夫球游戏中心。同年，中、英、美商人合办高尔夫球俱乐部，在南京陵园体育场旁开辟高尔夫球场。

进入八十年代，高尔夫运动在我国得到很快发展。1985年，中国高尔夫球协会成立，1986年1月，中国首次国际高尔夫球赛--"中山杯"职业、业余选手混合邀请赛,在中山市温泉高尔夫球场举行。以后，每年举办一次。最近几年，高尔夫球运动在我国已迅速普及和发展起来。

作为一种时尚或某种身份的隐约暗示,高尔夫球已逐渐渗透到我们的都市生活之中，并令不少人向往。"高尔夫"，本是英语golf的译音。在英语中，golf一词是由绿（green）、氧气（oxygen）、阳光 （light）和友谊（friendship）这四个单词的打头字母所组成的。一项运动，能兼有上述四项诱人的内容，在崇尚休闲的现代社会中，难怪它能成为人们的宠儿了。

高尔夫球表面之所以设计有许多小凹坑，其目的是让高尔夫球飞得更远。统计发现，一颗表面平滑的高尔夫球，经职业选手击出后，飞行距离大约只是表面有凹坑的高尔夫球的一半。

为了找出最佳发射条件，高尔夫产业的工程师和科学家对球杆和球之间的撞击进行了深入的研究。撞击通常只维持1/2000秒，它决定了球的速度、发射角以及球体的自旋速度。接着，球的飞行轨迹会受到重力以及空气动力学的影响。因此，空气动力学的最佳化设计便成为让高尔夫球飞得远的关键。

空气对于任何在其中运动的物体，包括高尔夫球，都会施加作用力。把你的手伸出行驶中的车外，可以很容易地说明这个现象。空气动力学家把这个力分成两部分：升力及阻力。阻力的作用方向与运动方向相反，而升力的作用方向则朝上。高尔夫球表面的小凹坑可以减少空气的阻力，增加球的升力。

一颗高速飞行的高尔夫球，其前方会有一高压区。空气流经球的前缘再流到后方时会与球体分离。同时，球的后方会有一个紊流尾流区，在此区域气流起伏扰动，导致后方的压力较低。尾流的范围会影响阻力的大小。通常说来，尾流范围越小，球体后方的压力就越大，空气对球的阻力就越小。小凹坑可使空气形成一层紧贴球表面的薄薄的紊流边界层，使得平滑的气流顺着球形多往后走一些，从而减小尾流的范围。因此，有凹坑的球所受的阻力大约只有平滑圆球的一半。

小凹坑也会影响高尔夫球的升力。一个表面不平滑的回旋球，会像飞机机翼般偏折气流以产生升力。球的自旋可使球下方的气压比上方高，这种不平衡可以产生往上的推力。高尔夫球的自旋大约提供了一半的升力。另外一半则是来自小凹坑，它可以提供最佳的升力。

大多数的高尔夫球有300～500个小凹坑，每个坑的平均深度约为0.025厘米。阻力及升力对凹坑的深度很敏感：即使只有0.0025厘米这么小的差异，也可以对轨迹和飞行距离造成很大的影响。小凹坑通常是圆形的，但其他的形状也可以有极佳的空气动力性能，例如某些公司生产的高尔夫球用的是六角形。

几乎每一位高尔夫球手的推杆都过长，怎么找到适合自己的推杆？

在我的高尔夫球学校中，大约有80%的学生都用着不太适合自己的推杆，这迫使他们不得不站的很直，而且手臂过于缩在身体里，这两个方面，都会造成不好的击球效果。

在买推杆的时候，一定要保证推杆适合自己，不会影响击球效果。现在我就告诉你，如何找到最适合自己的推杆。

1、站位时，要使你的身体重心处于两脚中间，身体略微向前倾斜，以保证手臂自然下垂。手掌相对，肘部略加弯曲，这就是最理想击球姿势。

2、做击球准备动作时，要回想这个姿势。你的眼睛需从球的上方垂直看下去，并让另外一个人帮助你测量从左手手腕到球的距离，这个距离才是正确的推杆长度。

3、买推杆之前，检查推杆的水平角度。杆头底部和地面应该保持水平，否则这个推杆就被证明不适合你。

3个购买窍门

● 男子推杆的标准长度应该是33.5英寸。

● 在判断推杆是否适合自己时，身高并不是主要因素，身高6尺1英寸的Stuart Appleby和5尺9英寸的Justin Leonard均用的是33英寸的推杆。手臂长度和脚的大小也是影响因素。

● 一旦你决定了理想的推杆长度，你一定要多去尝试几种不同类型的推杆，以便找到你最喜欢的。

千万不要自行裁剪球杆

● 如果你发现把球杆剪断几英寸会更适合你，那么你千万不要这样做，因为剪短后，会造成球杆的重量变化，影响你击球时的感觉和效果。

如何设定你的推杆数

● 你能在果岭上击出标准杆的话，暂且不论你的差点；如果你不能，那么记下你每个回合的总推杆数，在你的差点基础上，制出类似下面的每轮个人推杆表，并把它作为你的目标。相信不久，你就会在积分卡上看到自己的好成绩。

高尔夫规则要略 从事任何运动之前，均须了解该运动的基本规则方能尽兴，并免於贻笑大方。高球运动看重绅士风度之展现，对基本规则的认识更不能等闲视之。因此，就高球基本规则、比杆赛与比洞赛之差异、各种击球状况产止确判断和处理以及参加比赛注意事项等加以说明。

总则

1.高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内。

2.对球施加影响除按时规则行动以外，球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为。

3.商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚。

一、高球基本规则

1.虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：

a.参赛者务必在公平的条件下进行比赛。

b.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

2.至於其他各项规则，都是基於以上两点基本原则所制定的。

遵守规则由自己做起,高尔夫规则虽是由高尔夫协制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基於公平竞争的精神，每一位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

3.以击球方式将球打进洞

a.所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

b.待球处於静止状态后，始继续进行比赛 当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处於静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便於挥杆而改变周遭的环境。

二、比杆赛与比洞赛

形式上的差异,高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。

1.所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。

2.比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处於比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。

3.省略进洞之差异 比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。

4.罚则之差别 在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。

三、正确的判断和处理

1.界外(OB)

「界外」系禁止打球之地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩(不含支架)或围篱内侧最靠近地面点决定。如在地上以标线标示界外时，界外线系垂直向上向下延伸，且线之本身即作界外论。

2.遗失球 下列情况即可认定为「遗失球」：

a.球员或其同队、或彼等之杆弟在开始找球后五分钟，仍找不到球；或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球；

b.球员按规则已用另一球当作比赛球，而未寻找其原球；

c.球员已自可能为原球所在地，或较原球位靠球洞之点击出代替球，因此该代替球即成为比赛球。 代替球 原球可能在水障碍以外遗失、出界而了以代替之球，称为「代替球」。

3.水障碍 (包括侧面水障碍)

「水障碍」系指任海、湖、池塘、河川、沟渠、地面排水沟或其他露天水渠(不论其中有无积水)，以及其他类似者。

a.凡在水障碍界限内之陆地或水，地属於水障碍的部分。水障碍之界限系垂直向上延伸，用以标明界限所用的界桩、界标皆算在障碍内。

b.水障碍(除侧面水障碍外)应以**界桩或标线标明界限；侧面水障碍则是以红色界桩或标线了以界定。

c.水障碍中的球 向水障碍方向打出之球，是否在障碍以内或障碍以外遗失，乃是一项涉及事实的问题。如认为系障碍内遗失者，必须有之证据证明球确落入障碍内；如无确定之证据时，则应视为遗失球，按规则处理之。

d.如球落入、触及或遗失在水障碍中(不管球是否位於水中)，球员要受一杆之处罚，并依下列方法处理：

(1).尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。

(2).在原球最后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，於水障碍后方抛球，至於应离水障碍后方多远处抛球并无限制。

(3).球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措

在障碍外距原球最后通过之水障碍边缘;或距离球洞相等距离之另一边水障碍边缘；於两支球杆长度以内抛球。球应抛下及停留在不得较原球最后通过水障碍之边缘地点更接近球洞处，按规则，所捡起的球不可擦拭。

四、参加比赛应注意事项 严禁迟到 参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。

1.若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受观迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。

2.迟到的罚则可依比赛形式分为两种；比杆赛中对迟到者处罚两杆；比洞赛则判第一洞输球。由此可知，比赛迟到是参赛者的一大耻，应该极力避免。

五、事先了解参赛条件 每位参赛者必须於赛前了解球场所定之比赛条件：

1.比赛之正确时间； 2.各组成员之编排； 3.自己被认可的差点； 4.第一洞是一号或十号； 5.比赛当天当地之规则；

六、球杆数只限十四支

在正规的竞赛中，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少於十四支时可补充到十四支。比赛中可更换损坏或不堪使用的球杆，但以不耽误比赛为原则；而且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何一位参赛者借用。球杆一旦借出后，直至比赛终止，借出的球杆将供借用者使用，借出的一方不得使用之。

关于球的位置的有关规定

球的位置是所有比赛规则的一个基本出发点，所以为了保证自己对比赛规则有充分的了解，避免因犯规而失利，一定要记住以下有关规定：

一、当整个球处在界外时，球为出界；判断标准是界线柱最内侧的点在地面上的连线，或有些情况下为边界线；

二、当球的任何部分接触到水障区标记线时，球就是处于水障区了。要记住标志柱本身也是水障区的一部分；

三、当球的任何部分接触到果岭时，球就是位于球洞区了，如果球在果岭边缘，有一部分突出于果岭之外， 则不能算是在球洞区；

四、如果球的任何部分位于发球区内，则应视为在发球区内架球。发球区是一个长方形的区域，宽度为两个球杆的长度，前面和侧面由发球区标记的外界限来决定。

★高尔夫规则

**礼貌规范篇

·高尔夫球运动的精神

与许多其他运动项目不同，高尔夫球运动大多是在没有裁判员监督的情形下进行的。这项运动依靠每个参与者主动为其他球员着想和自觉遵守规则的诚实和信用。不论对抗多么激烈，所有球员都应当自觉约束自己的行为，在任何时候都表现出礼貌谦让和良好的运动精神。这就是高尔夫球运动的精髓所在。

·安全

球员在击球或进行练习挥杆时，应确保球杆可能击打到的地方及可能因击球或挥杆而被球或任何石块、小石子、树枝等打到的地方及其附近无人站立。

在前面一组球员还没有走出球的射程可及范围之前，球员不应当打球。

在球员的击球可能会危及附近或前方的球场管理人员时，球员应当随时提醒有关人员。

如果球员打球后球飞向可能会击中别人的方向，球员应当立即高声喊叫进行警告，在该场合告警的惯用语是“看球”。

·为其他球员着想，不要干扰或影响他人

球员在球场上要始终为其他球员着想，不应以走动、讲话或制造不必要的噪声干扰他人打球。

球员应当确保自己带到球场的任何电子用品不会对其他球员造成影响。

在发球台上，在轮到自己发球之前球员不应先架球。

当其他准备打球时，球员不应站在球或球洞附近或站在球或球洞的正后方。

·对球场的保护

在离开沙坑前，球员应仔细地平整好他在沙坑内造成的所有坑穴和足迹以及他人在附近造成的坑穴和足迹。如果沙坑附近有沙耙，应当使用沙耙进行平整。

·避免不必要的损伤

球员应当避免对球场造成伤害，如在进行练习挥杆削起草皮，或因生气或其他任何原因用球杆杆头砸击地面。

球员在离开球洞区之前应将旗杆正确地放回球洞中。

球员应严格遵守当地有关驾驶高尔夫球车的注意事项。

**基本规则篇

·比赛

1、高尔夫的比赛是：依照规则球从发球区被打出以后直至球被入洞为止。常见的有比洞赛、比杆赛。

2、球员不得商议、排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚，否则将取消比赛资格。

3、比赛运到时：A、取消比赛资格；B、在发球后，五分钟内赶到发球地点，并做好准备，对其未及时发球的处罚可以以：比洞赛，第一洞负；比杆赛，第一洞加罚二杆。代替取消资格的处罚。

·成绩的计算

高尔夫运动被称为绅士运动，当技术水准不同的球友汇聚在一起比赛时，为了使比赛更公平、更具竞争，水平高的球友要让水平较差的球友，如何计算每一位球员让分点的多少，即出现了差点。下面向您介绍最常用的差点计算方法：

1、平均法：

差点=五次比赛的平均成绩-标准杆

2、新新贝利亚计算法

A、从18洞中任选12洞的杆数总和×1.5=总数

B、从此总杆数减去标准杆后×0.8=差点

即（12洞杆数总和×1.5—标准杆）×0.8=差点

C、净杆=总杆-差点

·高尔夫英语

球童caddy 球道fairway 发球区/球座tee

果岭green 球杆club 木杆wood 铁杆iron

推杆putter 界外球OB（out of bounds）

障碍hazard 沙坑bunker 标准杆par

低于标准杆一杆/两杆/三杆：

birdie/eagle/albatross

高于标准杆一杆/两杆/三杆：

bogey/double bogey/triple bogey

左曲球draw/hook 右曲球slice/fade

总杆gross 净杆net 差点handicap

休息亭half-way house 旗杆pin

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**基本打法篇

·握杆、站姿

1、左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。

2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

4、站姿：右脚方方正正的抵着想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。

老弟慢慢看

高尔夫球有哪些有趣的名人名言？

去年夏天，夏松带男篮主教练哈里斯去华彬庄园打高尔夫，随行的几个记者笑得合不拢嘴：“他一杆就把球打没了，跟球童找了半天都没找着！”该晚的体育新闻里播出了老哈的一日“游记”，最经典的解说词是：“别人是杆杆进洞，他是杆杆上树！”原来哈里斯虽然号称喜欢打高尔夫，而且看到高尔夫球场眼球会发亮，但是他的高尔夫球技却让人不敢恭维。

今年，男篮也去打高尔夫球了，不过“独乐乐，不如众乐乐”，主教练尤纳斯把整个球队一块儿带过去了。经副领队薛云飞联系，昨天上午9点半，除了姚明外的男篮全体成员乘坐大巴前往位于大兴的龙熙高尔夫度村，过了一把高尔夫球瘾。他们的球技比哈里斯更逊——很多球员都是第一次摸杆，高尔夫初体验难免比较笨拙，那一挥杆之间的闲情逸致本不属于这些大赛任务迫在眉睫的高个子。

为出战亚锦赛减压

“目前队里的气氛非常好，从现在开始，一切都是在为即将举行的亚锦赛做准备。”副领队薛云飞说。包括昨天去打高尔夫球，也是为亚锦赛做的必要的准备。

这是男篮亚锦赛以前最后一次“课外活动”，除了打高尔夫，另外还有台球、泡温泉和游泳等项目，以解除大赛前球员们的紧张情绪。

从澳大利亚惨败而归以后，主教练尤纳斯并没有给一直疲惫的中国男篮队员休息调整的机会，反而第二天就开始恢复训练。然而，文武之道，一张一弛，卡塔尔亚锦赛在即，男篮教练反而给队员们安排了多姿多彩的“课外活动”。

给球员放松也从另一方面反映了男篮的压力。姚明跟球队的磨合时间只剩半个月，还要克服脚上的伤痛，不只姚明无可奈何，尤纳斯也无可奈何。另外虽然教练组绝口不提“裁员”，说鼓励士气才是最重要的，然而，从现在的情况看，吉林队的王博和广东队的王仕鹏将有一人不能随队出征亚锦赛。

摆POSE比较重要

张云松拿起高尔夫球杆，说了一句令队友们很赞同的话：“甭管球打得好不好，POSE一定要摆好。”这显然是一句在高尔夫练习场上很有道理的话，在他的带领下，队友们在练习场上也纷纷摆起来POSE。

虽然连握杆的基本手势都不会，但是一个完美的站姿是必须的；虽然挥杆不得要领，但是凝神从容的神态是必须的；虽然打不中一个球，但挥杆后，将杆停在半空摆定一个远眺的姿势是必须的——队友们的手机会拍下这一刻的英姿。

张云松的POSE摆得是最酷的，镜头感十足。他让记者拿着他的手机帮他拍照，自己走到练习场上开始作秀——打中打不中不重要，挥杆姿势一定要帅。

易建联是高尔夫POSE摆得最好的一个，每次挥杆后站立的姿势都特别标准。然而他好像也是对高尔夫最不感兴趣的一个。

打高尔夫和打篮球不同

“还好这是在练习场，要是下赛道，还不把草皮削飞了，”孙悦说。这个身高2米05的高个后卫，昨天出现在高尔夫球场依然是一副时尚的样子，然而他显然不太习惯对付小小的白色高尔夫球，就属他的打球的场地动静最大。

一开始摸杆，孙悦总是击不中球，只能打到地面，弄出刺耳的声音。终于能击中球了，他又连续三次把球打上顶棚又反弹回来，把王仕鹏和易建联吓得往旁边躲。

高个子后卫孙悦看着文质彬彬，不到20岁的他喜欢时尚，这也是这个年代赋予他这个年纪青年人的共同特点。他最大的爱好是收集篮球鞋和打电脑游戏。但看起来清爽秀气的孙悦对付高尔夫球显然并不如对付篮球那么得心应手。

“高尔夫球和篮球确实非常不一样。”张云松最后得出了让人忍俊不禁的结论。

不喜欢高尔夫的人

易建联对高尔夫球似乎并不感冒，懒懒地在一边坐着玩手机。最终经不住诱惑往练习场前进了一步，打了三杆，他又把球杆扔下了：“不打了，不好玩。”又回到一边玩手机去了。不过过了一会儿，他又回到练习场，自顾自地练习起了挥杆，很投入的样子。在几个没有摸过球杆的球员中，易建联打得还算有模有样。

而主教练尤纳斯等人，似乎更愿意在“水世界”呆着，那里的温泉也很适合让“工作狂”型主教练尤纳斯放松神经。因为腰伤，打网球、打高尔夫等剧烈的活动尤纳斯都不能进行，所以游泳成了他最大爱好和健身手段，在温泉里游泳更加惬意。

副领队薛云飞说：“我们现在最需要的是放松精神和鼓舞士气。”于是有了这趟高尔夫之旅。时间虽然不长，但是对于难得有课外活动的男篮来说已经很满足了。