柏林马拉松赛道图_柏林马拉松赛

1.柏林马拉松：破PB的最佳选择

2.再破马拉松世界纪录！基普乔格柏林跑出2小时01分09秒，他的表现如何？

路线：

除了两个大约17和21英里长的坡道外，柏林马拉松的路线总的说来非常平坦、宽敞并且相对笔直，特别是比赛刚开始的2英里和接近终点冲刺的部分。沿路将有很多可以吸引你眼球的东西，除非你完全专注于冲击世界纪录了。

规模：超过2万人

柏林马拉松：破PB的最佳选择

一、配速是每公里2分52秒，我自己是经常跑步的，日常10公里配速4分30左右，在大多数跑者里肯定不算拖后腿的那个，但让我跑2分52的配速，顶多两圈人就没了。

配速这玩意儿，只有跑了才有概念。跨秒 如跨阶级，越到后面，提升越难。

再想想基普乔格用比这个速度还快25秒的配速跑了42个体测，把你们学校体测能跑满分的大神都拉来，和基普乔格跑个马拉松车轮战，最后还是会被甩开17分钟，乔爷一直是一个自律且科学训练的跑者，如果记得不错，一周训练六次，艰苦朴素，科学训练，周 日和家人相聚。?

二、震撼乔爷快40的年纪还能突破自己，打破记录二是单纯对这个非人的速度感到恐怖。很多人不跑步的朋友可能不了解这个速度有多快，

简单算一下，基普乔格的是2分52秒配速，比3分稍快，换算成时速20公里多一点。

电动车新国标大家都知道吧，25公里时速。你可以去感受下那有多快，撞一下有多疼，稍微松松油

门就是基普乔格跑了42公里的速度了。?

简单来说，普通人在没有经过训练的情况下，骑自行车都没他快。配速可以去感受下。然后连续骑42公里不是专门的公路车，磨裤裆都磨得累。回到跑步上来，大学生体测1000米绕操场两圈半满分成绩是多少3分17。想想自己就算能跑满分，跑完那种要死的感觉， 周而复始，为了能够突破马拉松世界记录人类没有极限。期待乔爷不断突破马拉松记录，虽然破2可能真的是人类极限，我们只能拭目以待。

三、大部分人让你骑自行车而不是用腿跑，你都没那么快速度，很多人甚至没有体力能骑那么远。

北京的话，从五道口到环球影城骑行差不多是一个马拉松的距离，想象一下自己2小时骑车能到吗 去掉等红绿灯时间，或者有体力骑得到吗。本来想说1千米，但2分53的速度大部分人再加一分钟都够呛。3:30就足够全国各地中考1000米

满分了男子。所以，换一个，

你就只跑400米，用尽全力跑，如果能在1分9秒内跑完，你就达到了基普乔格的平均速度。400米

这个速度对跑步成绩较好的人还是容易达到的，但依然可以隔绝大部分人。

对的，就跑400米就行，试试能不能1分9秒跑完。然而人家保持这个速度跑了40多公里。乔爷就是神，没啥可说的。

2小时1分9秒，配速就是25几的样子，这是什么概念呢。

早上刚参加了一个悦跑圈的跑团联赛西安站，我参加的是半马组，3人组队接力，每个人跑两棒。

我是第一棒，第一棒要跑12圈半5KM，后面每棒跑8圈3.2KM。

起步我就飘了，作为一个跑渣，居然跟着大神们冲起来了，第一圈用了340的配速。

很明显，这是我驾驭不了的速度，第二圈我就降下来了，最终是第一公里配速400。

但是开始冲的太猛，第2到第4公里，基本是420-430的速度。

四、尤其是第3公里，体感最为痛苦，手臂都软到摆不动了，手里的接力棒几乎都抓不稳，嗓子里感觉在冒火，心率飙到190+。

经过调整，第5公里才能稍微提提速，最终5公里用时22分02秒，这应该是我最难受的一次五公里

了，记录的最大心率201。

但是跑完以后，队友和我打招呼我都是恍惚的，喉咙也火辣辣的疼，不停的咳嗽，似乎再坚持一

会，我就要咳出血来。这个状态大概五六分钟以后，我才差不多缓过来。

这就是我这么个跑渣用4分多配速跑完五公里的状态，如果我一开始没冲那么狠，应该还不会这么痛

苦。

看看下面视频里，冲在前面的都是3分多配速的大神（此时计时毯计的是半圈大约200米的时间），

我是在44秒的时候过计时毯的。

我应该就属于普通人的代表，想想乔爷那连续25几配速奔跑2个小时，是怎样的存在吧。人与人之

间的差距实在是太大了。

首先，这个成绩有多快？这是世界纪录，是有马拉松世界纪录（马拉松项目以前只有世界最好成绩）以来最快的正式比赛男子全程速度。普通人怎么体验到呢？很多答主已经做了描述。我换个方式，这个速度相当于400跑道一圈不超过1分10秒。这是一个每个人都可以去尝试一下的距离。

五、很多年轻人可以跑到这个速度我不行，他连跑了105圈半。

基普乔格非常自律，在我看来就是极端克制自己。关于他的纪录片里展示了他所在的训练营硬件条件是极端有限的，他身处其中甘之若怡。可以说在那里训练一定程度等于修仙，修炼身体和心灵在顶尖运动员里，这两个因素缺一不可。身心统一才能发挥出最大实力。他一年只参加两次马

拉松比赛。

基普乔格拥有非常强大的信念。他坚信人类的潜力是无限的，人类可以通过自己的力量完成2小时马

拉松。说实话，我从来没有体会过这么强大的信念。很多事情，发生前我是一种想法，发生后是另

一种。比如100米，我无法想象并且相信人类可以跑进9秒7，直到博尔特连续两年将这个时间直接

压缩到了9秒58。现在的我，认为9秒7是所有顶尖水平运动员可以冲击的门槛。

这种转变连我自己

都惊讶。而基普乔格则一直相信，从不怀疑是的他还没有在比赛里做到这一点，但是他用自己

的努力在很短的时间里把马拉松世界纪录缩短了将近两分钟。这种执行方式，连我都要动摇开始相信正赛破2了。基普乔格是中长跑运动员出身。在奥运赛场上一直不顺利。毕竟5千1万这种项目竞争实在太激烈他以三旬之高龄转换项目到马拉松上开始书写史上最佳的故事。

再破马拉松世界纪录！基普乔格柏林跑出2小时01分09秒，他的表现如何？

柏林马拉松是每年9月的最后一个周日，在德国首都柏林举办的城市马拉松比赛，赛事主体为全程马拉松。作为德国规模最大的马拉松赛事，它从1974年开始举办，当时在主办方夏洛滕堡俱乐部名下的体育场边的一条小马路上举行，其参赛者仅有286人。 它既是IAAF（国际田径联合会）金标赛事、AIMS（国际马拉松和路跑协会）认证赛事，也是世界六大马拉松之一。历届赛事主办方为柏林夏洛特腾堡俱乐部（Sport-Club Charlottenburg Berlin e.V.）。现在的主要赞助商为宝马（BMW），因此官方名称为「BMW柏林马拉松」（BMW BERLIN MARATHON）”。 柏林马拉松接受来自全世界的专业运动员，业余选手，轮椅选手和轮滑选手的报名。官方长度为42.195公里，它的赛道号称世界上最快的赛道，截至2016年，已经产生了8个马拉松男子世界记录和三个马拉松女子世界纪录。

柏林马拉松 ?redwinerunner.co.uk <span style="font-h2> 报名

一般民众： 依规定时间内上网站登记报名，12月初公布结果，中签率50%。 半专业组（Fast Runner）： 有资格参加半专业组的选手可以获得免抽签名额，需要选手在近两年内的IAAF或AIMS认证的马拉松赛中到达一定的标准： 男子45岁以下，成绩在2小时45分之内；45岁以上，成绩在2小时55分之内。 女子45岁以下，成绩在3小时之内；45岁以上，成绩在3小时20分之内。 合作旅行社（Tour Operator） ：免抽签，详情请上bmw-berlin-marathon/en/plan-your-race/tour-operators/

路线

勃兰登堡门（Das Brandenburger Tor）→国会大厦（Bundestagsgebaeude）→胜利纪念柱（Siegess?ule）→柏林电视塔（Fernsehturm）→波兹坦广场（Postamer Platz）→御林广场（Gendarmenmarkt）→柏林墙（Eastsidegallery）

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德国的天气一年之内每个时节的变化不大，德国气象局会做提前一年的天气预报，而柏林马拉松组委会根据天气预报和以往20年内天气的变化指数，提前选好下一年最适合比赛的周末，这也凸显了德国做事严谨的精神。2014、2015、2016三届柏林马，全部15-20度的气温并且晴空万里。 柏林马拉松在9月底举行，与闻名世界的慕尼黑啤酒节同一时间，跑完马拉松之后，去啤酒节畅饮也是不错的选择，或者在慕尼黑与足球有个邂逅，看一场主场慕尼黑拜仁的比赛。又或者开车一路向东，去布拉格旅游更是惬意。单纯的旅游不再是我们唯一的选择，在旅游路上跑一场大满贯或者创造一个PB才是更有意义的旅行。 要为9月的马拉松做准备，表示你7月就得开始训练，在接下来的两个月中持续练习，在接下来的两个月中持续练习长跑。好好安排训练计画，尤其住在炎热国家的跑者在练习时更要注意身体状况。

2017柏林马拉松相关资讯 date 2017.9.24（日） starttime/place 马拉松：8:45（德国标准时间）｜ 勃兰登堡门 course 全程马拉松 ： 勃兰登堡门（Das Brandenburger Tor）→国会大厦（Bundestagsgebaeude）→胜利纪念柱（Siegess?ule）→柏林电视塔（Fernsehturm）→波兹坦广场（Postamer Platz）→御林广场（Gendarmenmarkt）→柏林墙（Eastsidegallery） fee/closing time 全程马拉松 ：108欧元｜限时6小时15分 柏林马EXPO 2017.09.21~09.23 其他相关资讯请上官网查询：bmw-berlin-marathon/en/

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再破马拉松世界纪录！基普乔格柏林跑出2小时01分09秒，他的表现如何？他的表现确实是很厉害的，直接打破了这个记录。当时他以两个小时1分09秒的时间，再一次创造了历史。比较值得关注的是，原本的世界纪录也是他保持着的，这一次他也算是打破了自己的记录。

他的表现非常厉害，直接打破马拉松记录

根据了解，在柏林马拉松上面长跑传奇基普乔格再一次打破了记录，他用两个小时1分09秒的时间再一次创造了，什么叫做历史。在马拉松的比赛上面，重要的是要坚持下去，一开始的速度并不代表最后的成功，只有稳定坚持才能收获胜利。他的表现确实让人很满意，而且他也再次打破了马拉松记录。

两个小时1分09秒的时间，创造了历史

这位成员的表现确实非常不错，它作为两次奥运会的冠军，和9次大满贯的冠军以及世界纪录的保持者。这一次他的发挥依旧是那么的出色和稳定，他用两个小时1分09秒的时间直接创造了记录，马拉松世界纪录，一下子提高了30秒左右。这个成绩确实非常不错，也创造了历史的。

原本的记录就是他在保持，也算打破记录

他的这个时间提高了30秒左右，而且直接打破了记录，确实让人很欢喜，他的时间也能够超越众多的人。值得一提的是，上一次的马拉松纪录，就是这位成员在保持的他也算是打破了自己的纪录吧。作为一个马拉松的传奇冠军，他超越了自己，超越了一些记录，确实很厉害。在这个比赛当中，他也是一骑绝尘，同样也是获得了超级冠军，希望下一年的比赛他能够比现在更加优秀吧，突破瓶颈。