游泳教练憋气几分钟,游泳教练练憋气时意外身亡了

1.游泳怎样练憋气?

2.湖南女子夜游湘江体力不支，丈夫救援同遇险，游泳时出现意外情况怎么处理？

3.游泳憋气的基本技巧

4.游泳时练习憋气,过后肺疼

四川的一个男同学游泳时不幸溺亡，涉世的游泳池应该承担次要责任，作为孩子的家长则需要承担主要责任。在经过责任的划分，相信所涉事的游泳馆处罚力度并不是特别的重一些。家长在烈日炎炎的夏天，都会考虑带着孩子去游泳馆里面进行游泳，因为想到游泳馆里面的水会更安全一些。而且能够确保孩子的安全性，但即使是带着孩子去游泳馆，作为家长也需要看管好孩子在游泳的过程中是否会发生溺亡。

在当天该名孩子去到了水域中心只有1米5的深度，可想而知，如果这个小孩子的身高还没有超过1米5，那么小孩子在游泳的过程中就一定会出现体力不支的情况。从而导致孩子会沉入水里发生溺亡，也让很多家长都表示有些痛心，毕竟孩子是在游泳馆里面游泳，还会造成孩子出现溺亡的事件。这和游泳馆的教练看管也有一定的关系，作为教练在带着孩子们一起游泳时，也应该注意好每一个孩子的动向。

很多家长认为让孩子在游泳馆里面学习游泳可以掌握自救的能力，但是发现这个小孩子在游泳馆里面不仅没有办法得到自救，反而还丢失了自己的生命。让很多家长都认为夏天就不应该让孩子去玩水，尤其是水域比较深的情况下，家长就必须要提前的和孩子说明情况。防止孩子独自前往水深的地方，也有一些小孩子在一起游泳时都会相互的攀比，自己的体力当孩子的体力不支时，孩子都会硬撑着。

不管孩子是和别人比体力，还是一味的去超越自己，都应该让孩子知道自己身体的极限。这样才能够更好的发挥自己的能力，可以一步步的突破自己。在夏天选择游泳时，也只不过是为了达到更凉快的效果，可以把游泳当成一种健身运动。

游泳怎样练憋气?

防溺水知识的优秀征文范文（通用9篇）

　在日复一日的学习、工作或生活中，大家都接触过征文吧，征文一般都具有意味深长的结尾。一篇什么样的征文才能称之为优秀征文呢？下面是我为大家收集的防溺水知识的优秀征文范文（通用9篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

防溺水知识的优秀征文1

　游泳，是广大青少年爱好的体育锻炼项目之一。然而，不做好预备、缺少安全防范意识，碰到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

　为了确保游泳安全，避免溺水事故的发生，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否是卫生，水下是否是平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

　必须要有组织并在老师或熟习水性的人的带领下去游泳。以便相互照顾。假如集体组织外出游泳，下水前后都要盘点人数、并指定救生员做安全保护。要清楚自己的身体健康状态，平时四肢就轻易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

　对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要冒然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和旋涡处游泳，更不要酒后游泳。在游泳中假如忽然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惶恐，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力推拿、拉扯抽筋部位，同时呼唤同伴救助。

　在游泳中碰到溺水事故时，现场急救迫在眉睫，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻梗塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

防溺水知识的优秀征文2

　水是我们的生命之源，能在水中畅游无阻、自由自在是大家都喜欢的事情，可你知道吗？溺水是非常危险的，不会游泳的人很难自救，所以，在水中运动一定要谨防溺水。

　今天，我们小记者组织防溺水活动，一大早我便和奶奶兴致勃勃来到市体育中心，已经有很多小记者到了，我赶紧换好泳衣加入到队伍中。教练先带我们做下水前的热身运动，防止我们突然下水不适应会抽筋。

　首先，教练教我们憋气，深吸一口气，然后憋五秒，注意鼻子不能呼吸，因为你需要换气，头抬出水面再吸一口气。我们跟着教练开始练习憋气，看看谁憋气时间最长，教练说：“大家做得都非常好！”这时我心想：这太简单了，我一定做的比他们好。可没想到还没到一分钟，我就已经像

　泄了气的皮球早早的“没了气”。一开始吐泡泡时我总会不小心呛水，喝了好几口水，很不舒服，都想要放弃学习了。

　但是教练不停地鼓励我，我又坚持练习了十几次，终于学会了换气。接下来，教练教我们的是蛙泳，蛙泳的腿部动作也叫蛙泳腿，是由“收、夹、蹬、合”四个动作组成。教练带我们来到水池边，让我们下水。心里既渴望又紧张。面对水池，我的腿开始颤抖起来。小记者们一个一个下了水，我还是不敢下。教练说：“这是浅水池，没事的。”迫不得已，我只好硬着头皮下了水。按照老师要求的去做，没过几分钟，我把头露出来，呛了一大口水，鼻子也好像进了水似的，酸溜溜的。我说：“哇！好难受呀”。老师继续要我们按他的要求去做，这样做了几次，我感觉好多了。

　教练还在水中为我们示范了常见的溺水情况和应对措施并告诫我们不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

　这次防溺水学游泳就让我体会到，任何一样本领都不是一朝一夕便能练成的，不要急于求成，而要耐心刻苦的反复练习，这样才能练成真本领。

防溺水知识的优秀征文3

　弯弯的澧水河蜿蜒穿过我们美丽的石门县城，河水静悄悄地流淌，闪动着粼粼的水光，就好似明亮的眼眸，凝视着我们美丽的小城。夏季来临，小城的人们总是把河两岸当成消暑的乐园。这条安静美丽的小河带给了我们无限的欢乐，但也见证了一个个生命的消失，见证了亲人的痛苦和别离。

　经常听说在河里戏水的孩子出了意外事故，在医院工作的妈妈也经常向我描述这样一张张图画，一个个溺水的孩子在医务人员的拼力抢救下仍静静离开了人世，泪流满面的家长抱着嘴唇已是白色，全身冷冰冰的孩子是那样悲痛欲绝。溺水事故就像残酷的杀手，夺去了一条又一条宝贵的生命！这根本原因还是人们缺乏安全意识而造成了不可挽回的惨痛结局。

　真正的安全需要我们自己去注意，我们应该积极行动起来，共同预防溺水，让悲剧不再重演。我们一定要听从老师和家长的教导，不要独自在河边、水塘边玩耍；应在成人带领下学会游泳；不去非游泳区游泳；不会游泳者不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；游泳前做热身运动有助于预防下肢抽筋。预防溺水，保证安全，从我们自己做起。

　妈妈还教我怎样去抢救溺水者，希望我在需要时能抢救他人生命。溺水者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布将舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅；然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。呼吸停止者应立即进行人工呼吸，急救者位于伤员一侧，用力托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔。心跳停止者应先进行胸外心脏按压，让伤员仰卧，背部垫一块硬板，急救者右手掌平放在其胸骨下段，左手放在手背上，借急救者身体重量用力，每分钟100～120次进行心脏按压，直到心跳恢复为止。

　我们一定要珍惜宝贵的生命，学会保护自己，学会帮助他人。“珍爱生命，预防溺水”，让我们行动起来，让悲痛的事故远离我们身边，让生命之花开出绚烂的色彩！

防溺水知识的优秀征文4

　炎热的暑假马上就要到了，同学们都想找个凉快的地方去避暑，有的同学就想到水库或溪边去游泳，可是有的同学却不知道水到底有多深，就冒昧的下去游泳。但游泳是有一定的危险性，每年夏天，不知有多少人因为游泳而失去了鲜活的生命。因此告诫大家：没有成年人的陪护千万不要去游泳。

　我曾经听外婆给我讲过这样一个故事：在他小的时候，家里很穷，没有电风扇更别提什么空调了，呆在家里嫌热，有一天中午，他就和小伙伴们一起趁家人午休的时间偷偷溜到河边玩耍，小朋友们看到清清的河水很高兴，就开始玩起了打水仗，玩了一会儿，他们就想去游泳，其中有个十一二岁的大哥哥带头先下了水，于是别的小朋友也跟着一个个下去游泳了，在水里你追我赶，玩的可开心了。可是有的小朋友根本就不会游泳，快天黑了，小朋友尽兴的回家了，到了吃晚饭的时间，隔壁邻居家的阿姨找不到自己家的女儿了，我心想坏了，是不是刚才在水塘游泳还没回来，于是我就和他们一起去找，刚到河边就看到了他的衣服还在岸边，可是左找右找就是看不到人影，大家都慌了，连忙找来各种工具进行打捞，几个小时过去了，最后终于在一处水流湍急的石缝边找到了，可是他已经停止了呼吸，永远的离开了我们。

　这个故事给了我深刻的教训，在这里，我提醒大家：游泳一定要有家长看护，不会游泳的最好不要下水，即使游泳也应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。这样我们的生命才有安全保障。

　为了防止溺水，我们应该做到：不宜在太凉太深的水库或鱼塘游泳，如感觉水温与体温相差较大，慢慢入水，渐渐适应，可以在水中玩游戏，但不能搞恶作剧。在露天游泳池遇到雷雨天气时，应立刻上岸，到安全的地方躲避，以免发生意外。

　同学们一定要记住血的教训，防止溺水、珍爱生命！

防溺水知识的优秀征文5

　星期五的最后一节课是班队活动，主题是珍爱生命，预防溺水。通过手机屏幕上完这节课之后，我受到了深刻的教育，内心感到一种强烈的震撼。

　的确，随着气温逐渐升高，天气愈来愈令人难以适应，许多人难耐酷暑，纷纷选择各种避暑降温的休闲娱乐方式来缓解不适，游泳便是其中的一项，并且深受喜爱。但是这样一来，令人担忧的问题也随之出现了。游泳是孩子们最感兴趣的项目，但由于很多学生缺乏相应的安全知识和基本技能，也极易发生严重的安全事故。

　在视频中，我们了解到，20xx年6月，平江县岑川镇郭洞村的陈同学和五名同伴一起到该镇九峰水库钓鱼、游泳，14岁的陈同学溺水身亡。20xx年8月，常德市石门县五名学生，相约到石门县二桥下河游泳，在水中突发意外，造成三人溺水，其中一人获救，两人经抢救无效身亡。远的不说，就在我们的身边，也有这样的事例，几位中学生在没有大人监护的情况下，相约去玩水，最后不幸溺水身亡。这是多么不应该发生的事啊，不仅让自己的生命之花过早凋谢，还给家人带来永远无法弥补的伤痛。

　其实，这些事故都是可以避免的。首先，我们如果要去游泳，能得到大人的陪伴和保护，危险性就大大降低了，所以，我们一定要事先征得大人的同意，否则就不要去游泳。其次，多了解一些关于游泳的安全常识，也可以很好地预防事故发生。下水前，我们要先做好预备活动，按头、颈、腰、膝、腿、脚的顺序，依次做热身，幅度由小到大，逐步用力，增强肌肉的力量和下水后的适应性。不要去陌生、偏僻的危险水域游泳。游泳时要带好救生圈或救生衣，防患于未然。只要我们心中重视安全，行动中充分做好防护，安全就有了保障。

　我们都知道，生命属于我们只有一次，生命安全高于天，所以，我要在这里提醒朋友们，炎热的假期，游泳正当其时，可千万别忘了珍爱生命，预防溺水呀。

防溺水知识的优秀征文6

　人类一生中最可悲、最愚蠢、最清醒的事情，莫过于在自己的生命结束之时，才意识到生命的宝贵。人类之所以伟大，是因为这个地球给予了我们无限的生命活力，无限的美好希望。然而人类总是忽视地球给予我们的宝贵生命，甚至还去白白的浪费。溺水死亡是人类失去生命的一个重要环节，所以我们要好好珍惜生命，让防溺水从我做起，从身边的小事做起。

　随着时间的推移，春姑娘走了，夏姑娘来了。夏姑娘带来了炎热的太阳，因此，到溪里游泳是孩子们最喜欢的事，但同时也会带走许多宝贵的生命。故我们要时时刻刻，让防溺水从今天做起，从身边的小事做起。

　防溺水从我做起，从身边的小事做起。记得有一次，我和爸爸一起去洗澡时所发生的一切让我没齿难忘。更让我明白如果一不小心，柔软美丽的水就会宝贵的生命。那是一个十分炎热的下午，我和妹妹、爸爸三个人一起到好溪边洗澡，我和妹妹不会游泳，妈妈就给我们去买游泳圈。我在岸边和妹妹玩起了互相泼水的游戏。妹妹一直朝我拼命的泼水，我不停的往后退，不停的躲闪。就在我一直往后退时，一不小心踩空了掉入水中。这时我才知道小溪的水原来这么深，足足有两米深。在水中，我的手脚不停的摆动，嘴里不停的吐着泡泡。在这千钧一发的时刻，我才意识到生命是多么的脆弱，多么的宝贵。就在这危急时刻，我的手被另外一只手抓住了，我整个人被爸爸从水里拉出来。经过这一件事后，我才真正明白了生命是多么的容易失去。每年的夏季，是溺水的高峰期，谁也不知道，全国每年又会有多少个小学生失去了他们的宝贵生命啊！生命在一朝一夕之间就会有人失去，而在一朝一夕之间又会有人拥有，所以我们一定要防止溺水事件再次夺走人的生命。

　水火无情，生命宝贵，在炎热的150天中，我们应该让防水的警钟在我们心中时时敲响。在我们人生的道路中，虽然我们不能主宰我们的生命，但我们可以保护自己的生命，让生命发出灿烂的光芒。

防溺水知识的优秀征文7

　生命如花，花开四季，我们是充满生机、充满希望的春天，然而许多幼小鲜活的生命就嘎然而止在生命的春天！

　在炎炎酷暑之中，我们终于迎来了期盼已久的、长达漫漫60天的暑假！

　夏天，在我们的眼里，就是香甜香甜的冰激凌、就是清凉清凉的空调房，更是冰凉冰凉的水。到了夏天，我们就像一群群爱戏水的小鸭，“嘎嘎嘎嘎”地争先恐后地跃入水中，一到水里，我们又成了快乐的小鱼，享受着戏水的乐趣。呵，瞧，那些“旱鸭子”个个眼露羡慕，甚至是嫉妒。

　但在同一个季节里，不同的河水却上演着同样的悲剧。暑假还没开始，我就耳闻了几起学生溺水身亡的事件：

　远在贵州，一名小孩私自约同伴到河塘里游泳，结果发生溺水、抢救无效而永远地离开了这个世界。东莞市八名女学生下河玩水，七名溺水死亡一名失踪……

　近在长兴，两名小学生到龙山街道西峰坝村水潭旁玩耍，溺水死亡。一名12岁的小男孩在水木花都南面长兴港溺水身亡。孩子落水，父母的心也跟着跌进了深深的水里，坐在岸边爸爸妈妈一边泪流满面，一边撕心裂肺地喊着孩子的名字……然而，回答他们的是已恢复平静的水，无声；等待他们的只有永世无法恢复的伤痛，无语。

　“珍爱生命，谨防溺水”的警钟常鸣在我们的校园，“珍爱生命，谨防溺水”的警钟长鸣在夺命夏季，“珍爱生命，谨防溺水”的警钟更应永鸣在我们小学生的心中！同学们，让我们时刻绷紧安全这根弦，特别是夏天来临之时。见到水，想想“不”：不私自下河洗澡，不到潜入深水嬉戏，不在水中游玩太久……

　“生命无价水无罪”，水是自然界最宝贵的资源，我们再也不能把糟蹋生命的罪责强加到无生命的水身上。让我们行动起来，“珍爱生命，谨防溺水”，还水一个清白，给自己一份平安，让生命永驻春天。

防溺水知识的优秀征文8

　伴着王维的“赤日满天地，火云成山岳”，我们又一次进入了骄阳似火的夏季，许多青少年也摩拳擦掌，希望能跃入河里，一洗夏日的焦躁。孰不知，水能载舟亦能覆舟，在满足一时清凉的背后，也暗减危机。

　每至炎夏来临，耳熟能详的莫过于潮水事件，湖水事故的'频发，已成为了学生非正常死亡的头号杀手，中小学生平均每天有40多人溺水而亡，这些令人触目惊心的数字，我的眼前总是浮现出家庭里那撕心裂肺的丧子之痛的场景，使我思之心寒，而冷静思考这些数据，又很发人深省。

　防患于未然，防溺水安全重于防字，重于提升青少年防溺水知识的技能，提高青少年防溺水的安全意识。学校应加强防溺水安全知识的宣传与教育，通过幻灯片、的展览，以事实说话、以案例示人，让青少年对防溺水有直观认识，从而牢记在脑，铭记于心，社会应加大对湖泊、河流、水库等地区其安全警示标志的设置，加大巡香力度，而家庭中，家长应担起自身的责任，加强对自己子女的监管，时刻教育#提醒他们远离水患，而我们青少年自身应严于律已，不能为一时之快而失去宝贵的生命，不私自或结伴下河游泳，不要再河塘旁打闹，在家长或老师陪同下再游泳。

　当你看到一位母亲怀胎十月，在经历无数痛苦和漫长煎熬的等待后，随着“哇“的一声啼哭，宣告着一个新的小生命诞生时，你是否会感叹生命的来之不易？当你看见一位身患重病的病人，在经历无数昏迷和命悬线后，仍然在生死边缘痛苦挣扎，你是否感叹生命的不堪一击？生命无处不在，在川流不息的人群中，那跳动的心脏，奔腾的热血和生机的笑脸，在充满生机的森林里，沐浴阳光茁壮成长的小树，伟岸而祥和的苍天古树，是一株株充满生机的生命，在那浩瀚无垠的大海，天忧无虑畅游的小鱼，婀娜多姿的珊瑚，都是灵动的生命，可且命又是何尝脆弱。因此，预防溺水，珍惜生命！

防溺水知识的优秀征文9

　水是世界上最温柔的物体了，它非常听你的话。你把它装进圆的瓶子里，它就变成圆的；你把它装进方的瓶子里，它就变成方的；你把它装进长的瓶子里，它就变成长的。可就是这样一个让人觉得温柔无比的物体，却隐藏着无限的杀机，每年的夏天都有无数个宝贵的生命被水突走了。

　夏天又来了，火热般的太阳炙烤着大地，最好的避暑方法莫过于游泳了。但游泳有一定的危险性，每一分，每一秒，都不知道会有多少人因为溺水事件而失去了宝贵的生命。在我身上就发生过这样的一起溺水事件。

　记得在一个夏天的傍晚，爸爸干活回到家里，准备带我们一家去溪边游泳。来到溪边，我兴奋地跑了过去，马上在溪边玩起水来。可不会游泳的我，不敢到溪边玩耍。直到我的好朋友小欣来到溪边教我游泳，我才跟着她，慢慢地往溪中游去，可偏偏脚下一滑，我游进了深水区。这时我拼命往上挣扎，试着伸手呼喊爸爸。经过了一番挣扎，我的头终于露出了水面，我拼命地喊着：“爸爸！爸爸！”可是，溪水深不可测，在水中，溪水不断地往我嘴里灌，最后还是沉到了水底。在我快要丧失意识的时候，一只手拉住了我的手臂，把我拖上了岸。在水中已经喝饱水的我，上了岸就把水吐掉了一大半，这才把我从死亡的边缘拉了回来。

　从这次溺水事件中，我深深地体会到了不会游泳的教训：我告诫大家，一定不能独自前往深水区游泳，一定要在爸爸、妈妈、老师的陪同下去游泳。如果你的同伴是未成年人，在出现危险时，就很难保证得到妥善的救助。5月至9月的150天中是溺水事件的高峰期，我们一定要预防溺水，珍爱生命。

　珍爱生命，谨防溺水。水是生命之源，它有温柔的一面，能滋养世界上的万物；但它更有刚烈的一面，一不小心就会无情地夺走人类宝贵的生命。在之后的150天中，让防水的警钟时时刻刻敲响每一位学生的心灵吧。

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湖南女子夜游湘江体力不支，丈夫救援同遇险，游泳时出现意外情况怎么处理？

学游泳怎么憋气

LZ你多高？如果超过一米四或等于你就别怕，抓住盯子的某一根，水面上深吸一口气，然后用鼻子喷出（推荐用力一点，毕竟你是刚学）切记不要用嘴巴，因为一般换气都要连续的，嘴巴一打开就会进水。还有一件事，希望你买个泳镜带上，不然在水里睁不开眼睛。还有，不要在池子中间，你连换气都不会，万一呛水可不是闹著玩的~~好了，就这么多注意事项，祝你愉快~~求采纳

游泳憋气技巧

深吸一口气 到里面不是立即吐泡泡 而是心态要平静不要紧张 就像享受水底 然后慢慢感觉 感觉有点需要氧气了 就用嘴吐一个小泡泡 然后一个一个吐 感觉用嘴吐还是缺氧的时候 用鼻子喷个小泡泡 要嘴和鼻子相互调节的喷泡泡 在水里的时间就会长了 然后有鼻夹 就只有用嘴了 主要是心态 和肺活量 心态自然放松不紧张 就憋气时间长 紧张总珐淹到自己 到里面就开始吐 当然很快就吐玩氧气 就浮出水了

还有多多练习肺活量 没事就深呼吸 憋气 吐气 反复练习 在水中憋气也反复练习 慢慢就好了 就会憋很长时间了 我能憋一分40秒那

多练习口 鼻子 交替吐气 肺活量 还有在水中不要紧张 你就会成功了 祝你早日学会游泳 呵呵

怎么练游泳憋气啊?

1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习；做下水前的热身运动；穿戴好游泳衣帽；

2、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸;

3、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看处时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准；

4、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间，练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内；连续一周你会发现时间已经逐步在延长了；

5、憋气时间的长短和肺活量有关，要更好的增加肺活量，还需要多参加运动。

游泳初学技巧及水下憋气技巧是怎样的？

憋气其实没什么技巧,就是你自己不呼吸.把脸浸入水下.初学的时候可以试着时间短一点,慢慢再加长憋气时间.

一般学游泳有以下几个过程。

首先学憋气，你可以先自己在家里拿个脸盆盛水,把整个脸放在水里,这样不呼吸.先这样练习.

再是学漂，就是憋气后整个人放松，像趴在床上一样的放松。这样漂在水面。

再是学分解的动作，一般先学腿的动作，再学手的动作。

然后是合并动作，学换气。

按这几个过程学，很快就能够学会了。

在学的过程中如果有什么问题，可以多交流。也可以直接到我的知道里面看看其它人提的问题。里面的回答对你也会有帮助的。

祝你早日学会游泳！

如何增加游泳时憋气的时间？

游泳就是水中技能的积累过程，所以首要是掌握一种泳姿，熟练到一次能游一千几百米，之后再学潜泳（憋气）会比你想象的简单得多。

如果不懂水性光练习憋气，个人认为作用不大，游泳多肺活量大了，憋气时间自然长，在水中也会从容得多。

游泳初学者应怎样学会闭气?具体的方法?

若不会闭起，可以先从脸盆学起，经常练练就会了，最主要是要克服不能用鼻子呼吸的紧张感和恐惧感。这个游泳是熟能生巧，初学时，掌握正确的泳姿最重要，网上有视频，也可以找游泳不错的人教你，主要是自己练习。

一般蛙泳在水下呼气时一定要将肺中气体吐尽，我是口鼻一起呼出，看你的习惯啦，没有死规定，但一定要快。在水面上只吸气，而且一定要用嘴吸气，因为用鼻子容易呛到水。

仰泳一直用嘴呼吸。自由泳，蝶泳和蛙泳一样。

求教闭气、憋气方法及游泳诀窍

那你就先大胆的跳几次水！喝水没关系，只要你会游水淹不死你的，这些主要是心理关！！！！你以前会游水，你现骇多有几下就会习惯的！

胆量问题，有人说过你的肺活量有多大你的胆量就有多大！练练肺活量吧

水下闭气是从憋气渐渐练成的，听说关东那边还有海边渔民很多老百姓都会老牛憋气的法子，你可以闭气时想着小腹就是脐下三寸的地方，平心静气可以闭气更久的时间，水下的武功？我知道的有模仿鱼的，还有很多人都熟知的龟息功，呵呵，别听成归西了，哈哈，其实龟息功也能练出假死的

游泳时怎么换气、憋气？怎么掌握节奏？

不知道你练的是那种泳姿？我以蛙泳举列，蛙泳技术含量最高，练好蛙泳，再学其他泳姿就容易了： --------------------初学蛙泳者最难掌握的就是换气------------------------------------ 1.在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能擡出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能擡一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。 ------------------------大连冬泳交流群41894004---------------------------------- 2.正确的蛙泳动作应该是划水时擡头吸气，伸手臂时低头吐气，但是在实际游泳时，很多人都做反了。成了划水时低头吐气，伸手臂时擡头吸气。这样整个游泳动作完全脱节，容易越游越乱，不但游起来动作不好看，而且速度也大受影响。 -------------------------------------------------2009.06.04------------------- 3.闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受? 闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.

怎样练习能在水下憋气时间长

憋气时间长短主要和肺活量有关系，通过做大量的体育运动，如短跑，踢足球，引体向上，等体育项目来提高肺活量。肺活量增加你憋气的时间也就越长，户俯卧撑也是增加肺活量不错的选择，希望你满意，采纳吧

游泳学会憋气以后,下一步应该学什么

学会憋气是游泳的第一步（尤其是要先在水里练习憋气，因为在水里呼吸与陆地上是有区别的），撇下来是在水里找“浮感”、学游泳（先学蛙泳，它游泳的基础）的基本动作、手脚和换气的配合。下面给你附上学游泳的方法和技巧，这样可以很快的进入状态。

我是自学游泳的，如果您愿意学（先从蛙泳学起，它是游泳的基础），我可以把我自学的经验给您看，下面是我自学游泳并且是相当成功的经验（线上线下指导了很多人），相信你看了会有收获，就是自学也没问题。

学习蛙泳的方法和技巧：

1、在水里的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

[ 如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长。这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。]

[在游泳池（先浅水池，为了安全起见，找一个会游泳的人在旁边看着你）练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到极限（不是把胸腔里的气全部吐完，而是要留一点点气帮助你浮上水面换气）时就擡头出水面换气。]

2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、擡头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

[ 动作技巧中的“划手抱水”“猛蹬腿”“夹水”都是前行的动力，即：手划腿（夹紧平直）不动，蹬腿夹水手（向前平直）不动；“身体平直漂一会儿（埋头慢慢呼气）”是借惯性向前滑行，同时可作短暂休息为下一个连贯动作蓄力。这几个动作尽量不要有叠加，否则，前行的力度会抵销一部分，从而影响划行速度。“擡头吸气”时身体稍微倾斜；“猛蹬腿、夹水”——是大腿带动小腿，蹬腿前的动作——收腿准备蹬脚时由直脚变勾脚向两侧用力蹬出去后，马上夹腿并拢保持身体水平以减少阻力。这个“准备蹬腿勾脚”的动作也可以在家里的沙发或床上练习，即：双膝跪式脚向两侧成勾状坐下（可用看电视来分散注意力）。如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间短，这个没关系，可以单腿交换练习，主要是找那个勾脚的感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。]

3、平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来擡高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。

在综合练习蛙泳时，一定要先观摩蛙泳游得好的人的姿势（尤其是你的心、身要随其节奏而动），再结合以上方法和技巧进行模仿练习，边练边看边体会，要把手、脚、换气配合起来练习，游的时候要把握好节奏、协调好手、脚和换气，姿势要尽量规范，如果姿势不规范游起来既费力还影响换气。尽量少停歇，这样肺活量和耐力才能提高。切莫手忙脚乱，否则会使手脚发出的力量相互抵销或抵销一部分，这样就会在原地不动或前行距离不多，就是常说的速度慢。

游泳憋气的基本技巧

游泳时出现意外一定要保持冷静，千万不要慌张，尽可能的自救，并且呼救他人寻求帮助。

如果不会游泳又想玩水，可以选择去游泳馆里，而不是去一些户外的场所进行游泳，否则一时不慎很有可能会导致自己失去生命。溺水事件每年都会发生，特别是一些户外游泳场所，很多人都觉得自己水性很好，但其实发生事故的往往是那些自以为是的人。

这件事情是怎么回事？

2022年8月18日晚上，湘江株洲路段发生了一起溺水事件，妻子在下水游泳的时候由于脚滑不慎坠入水面，丈夫发现之后立即下水救援，但丈夫的水性却不是很好，不仅没有将妻子救出，反而自己也陷入水中。此时经过河流流域的陈伟听到呼喊声，立即跳下水实施救援，将两名落水人员均救上岸，并且两人都没有受伤。

游泳时遇到意外要保持冷静。

当我们在野外游泳时，一旦遇到意外情况要保持沉着冷静的状况，千万不要感到惊慌，否则即便自己拥有能够自救逃生的条件，也会因为恐慌而感到不知所措，失去性命。只有时刻保持沉着冷静，才能够有意识的寻求周围一切可以自救的方法，当我们离岸比较远的时候，可以选择仰泳姿势脱离水域。

自救的同时呼叫寻求他人帮助。

如果自己会游泳，但水性不是特别好，要尝试自救，如果自己一点水性都不会就要立即大声呼叫，寻求周围其他人的帮助。水面的水草以及各种绳索，都有可能会成为自己自救的一切有利条件，要保持冷静寻求一切方式方法。如果自己不会游泳，就不要尝试去野外游泳，毕竟意外事故随时都有可能会发生。

游泳时练习憋气,过后肺疼

游泳憋气是一项重要的技巧，尤其在游泳比赛中能够帮助你更好地控制呼吸。以下是游泳憋气的基本技巧：

做好准备：在开始游泳之前，先深呼吸几次，让自己呼气充分，然后才开始游泳。这样可以准备好肺部的氧气储备。

控制呼吸：在游泳过程中，保持平稳的呼吸节奏非常重要。在游泳时，你可以在呼气时将头转向一侧，然后在需要呼吸时，将头转回正面进行吸气。这种较为流畅的呼吸动作可以有效地减少空气的消耗。

强化腹式呼吸：腹式呼吸是游泳憋气的关键。通过腹部的扩张和收缩来控制呼吸，使得每次吸气更加充分。练习腹式呼吸可以通过在水下放松身体，然后慢慢吸气，并感受腹部的扩张来实现。

构建耐力：游泳憋气需要一定的耐力。逐渐增加你的游泳时间和距离，慢慢适应较长时间的憋气，提高你的憋气能力。

注意放松：保持身体放松对于游泳憋气非常重要。紧张或过度用力会导致肌肉疲劳，影响你的憋气能力。在游泳时，注意放松并采取合适的姿势能够有效地减少能量消耗。

小心安全：在练习游泳憋气时，一定要注意自己的身体状况和水深。如果感到不适或者超出自己的能力范围，及时停止憋气并回复正常呼吸。

通过不断的练习和培养良好的呼吸习惯，你将能够更好地掌握游泳憋气的技巧，并在游泳中获得更好的表现。但请记住，在进行水中活动时，始终确保安全，并遵守相关的游泳规则和注意事项。

经常游泳练憋气或潜泳憋气的话会不会把肺部憋坏，或造成其它心脏等器官的损坏，或者说有什么副作用或好处：不是专业运动员，不会出现这种现象的。游泳就是游泳需要憋气，但通过调节可以和日常呼吸离无两样。历史上有没有没考证过，我想有的。是不是由于憋气造成的，我想也不太可能。

练习憋气的好办法

憋气在游泳中是不要有很长时间的，一般达到一分钟就非常不错的了。

肺活量的不同，个人憋气时间不一样一般人在水中憋气在1--2.5分钟不等

最长时间憋气的人：1959年，美国人罗伯特·福斯特憋气13分钟42．5秒。（吉尼斯纪录）

潜水屏气的时间与肺活量有关.所以你必须先锻炼肺活量,可以先做一些运动如跑步什么的...当你觉得可以的时候,就可以下水憋气了!不过刚开始不要憋太久,慢慢增加练习时间,这样更安全!

在水中憋气,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段时间.

总之就是不求快,还有,肺活量越大,在水里呆的时间也就可以越长.

练习长跑,增加肺活量,这样憋气时间久长了.

或者你用两次动作一次换气的办法也行.

也可以在洗脸时，放满水，把头闷进去，这是一个可以你用来长期练习的方法。