篮球运动员骨龄测试_关于省篮球比赛时骨龄
1.篮球选材常用的生理测评指标有哪些
2.篮球比赛时长多少？
3.篮球比赛的时长是如何规定的？
4.儿子十三岁，1.79米，骨龄预测1.99上下两公分，喜欢篮球运动
5.打篮球会长高吗?
姚明
生日：1980年09月12日
身高：2.26米
体重：125公斤
籍贯：上海
单位：休斯敦火箭队(11号)
位置：中锋
最好成绩：
亚洲男子篮球锦标赛冠军
运动经历：
1997年入选国家队；1998年入选中国篮球明星队；1999年入选中国篮球南方明星队； 2000年2月 入选亚洲全明星队；2002年赴NBA打球；2003、2004、2005、2006、2007连续五年入选NBA全明星阵容。2005被评全国劳模。
国内及国家队战绩：
1997年 获亚洲青年男子篮球锦标赛冠军
1998年 入选中国篮球明星队
1999年 亚洲男子篮球锦标赛冠军
1999年5月 获1998-1999赛季中国男篮甲A联赛最有进步球员奖
1999年 入选中国篮球南方明星队
2000年3月 获1999-2000赛季全国男篮甲A联赛篮板、扣篮、盖帽三个单项奖
2000年3月 入选1999-2000赛季中国男篮甲A联赛全明星阵容
2000年 中国男篮甲A联赛亚军
2000年 中国城市运动会男子篮球冠军
2000年2月 入选1999年亚洲全明星队2000年，获ESPN全球最有潜力运动员奖
2001年 全运会男子篮球亚军
2001年 世界大学生运动会男子篮球亚军
2001年 全国男篮甲A联赛亚军
2002年 获亚运会男子篮球银牌
2002年 世界男子篮球锦标赛第十二名
2002年 入选世界男子篮球锦标赛最佳阵容
2002年 中国男篮甲A联赛冠军
2003年 亚洲篮球锦标赛冠军
2004年 雅典奥运会第八名
2006年 世界男篮锦标赛十五名
NBA战绩：
2004年 首次进入NBA季后赛。03-04赛季命中率排名第七；平均每场篮板球排名第15；平均每场盖帽排名第13
2004年2月23日，在火箭队123-121三加时胜老鹰队的比赛中，砍下41分16个篮板7次助攻，创个人NBA生涯单场得分新高
2003年12月7日对阵活塞队，得到22分20篮板，在NBA生涯中首次拿到双20
2002年12月17日对阵热队，共有5次盖帽和8个进攻篮板创个人NBA生涯两项新高
2002年11月28日对阵小牛队，NBA生涯首次单场得分达到30分
2002年11月18日首次对阵湖人，9投9中得到20分
2002年成为NBA状元秀，进入休斯顿火箭队
2004年进入NBA西部季后赛
2005年进入季后赛首轮
2006年无缘季后赛
2007年季后赛首轮
易建联
籍贯：广东鹤山
生日：1987.10.27
身高：2.12米
体重：110公斤
运动经历：
1999年从事篮球训练，广东省深圳市体校，2002年入选广东队，2002年入选国家青年队，2004年入选国家队。2007年第六顺位被密尔沃基雄鹿队选中。
1987年出生的易建联身高2.12米、体重113公斤，15岁的时候就进入了CBA职业联赛。在广东宏远效力的5个赛季中，易建联帮助球队获得了3次CBA总冠军，05-06赛季19岁的易建联以总决赛场均19.8分、9.7成为CBA历史上最年轻的总决赛MVP。在刚刚结束的最后一个CBA赛季中，易建联场均拿到25.0分、11.5篮板、1.8盖帽。
2004年易建联第一次入选国家队，在代表中国国家队出战的28场国际正式比赛中，易建联场均拿到8.6分、6.7个篮板球。在06年多哈亚运会上，易建联场均拿到16.6分和10.3个篮板球，成为继姚明之后第二位在国际比赛中拿到场均两场数据的中国球员。
主要成绩：
2002年亚洲青年锦标赛冠军
2002-03年CBA联赛亚军
2003-04、2004-05、2005-06CBA联赛冠军
2005-06CBA总决赛MVP
王治郅
生日：1977.7.8
身高：2米16
位置：中锋/前锋
曾效力球队：中国国家队
1994年，首次参加亚洲青年男子篮球锦标赛
1995年7月，在希腊举行的世界青年男子篮球锦标赛上获得第9名
1996年至2001年，全国男子篮球甲级联赛冠军六连冠
1996年，亚特兰大奥运会篮球比赛获得历史性的第八名
1997年9月，第19届亚洲男子篮球锦标赛第3名
1997年10月，第八届全运会篮球冠军
1998年12月，第十三届亚运会篮球冠军
1999年9月，亚洲男子篮球锦标赛冠军
个人荣誉：
1995年7月，世界青年男子篮球锦标赛最佳中锋、最佳盖帽手并入选最佳阵容
1995-1996年全国男子篮球甲级联赛，扣篮和盖帽两项个人技术统计第一名、最佳中锋、入选最佳阵容、入选联赛明星队
1996年入选世界青年联队
1997年入选中国篮球南部全明星队，并获96-97赛季盖帽王
1998年入选中国篮球明星队、最佳阵容；并获盖帽王、扣篮王称号
1999年3月，获解放军“十佳运动员”称号
1999年入选中国篮球南方明星队
1999年5月，获全国男篮甲A联赛最佳防守球员奖和盖帽王被中国篮协授予“新中国 篮球运动杰出贡献奖”入选当年最佳阵容
2000年2月，当选为1999年度亚洲最佳中锋
2000年3月，入选全国男篮甲A联赛全明星阵容获1999-2000赛季最有价值球员奖 ，当选1999年度全军十佳运动员
2000年4月，入选1999-2000年全国男篮甲A联赛最佳阵容
2001年3月，与NBA达拉斯小牛队签约，成为NBA亚洲第一人
2002年，与NBA洛杉机快船队签约
2003年11月22日，与洛杉机快船队解约
2003年12月1日晚，与迈阿密热队签约两年，年薪60多万美元
2005年7月，与热队合同到期
2006年4月10日，在国家男篮领队匡鲁彬陪同下返回北京。
朱芳雨
生日：1983年1月5日
身高：2.01米
体重：100公斤
籍贯：广西柳州
学历：大学
最好成绩：
2003年亚洲锦标赛冠军
运动经历：
1995年-1998年，广西体校，1998年-1999年，广东省青年队，1999年至今，广东宏远队，2000年入选国家青年队，2001年入选国家队。
主要成绩：
2000年亚洲青年锦标赛第三名
2001年世界大学生运动会亚军
2002年世界锦标赛第十二名
2003年亚洲锦标赛冠军
2000年中国男篮甲A联赛第三名
2003年中国男篮甲A联赛亚军
2004年中国男篮甲A联赛冠军
个人经历：
从小跟随喜爱篮球的父亲“出没”业余比赛的赛场。那时篮球在他的眼中，是一项非常简单轻松的运动：“随着时间的推移，我越来越觉得篮球有着极其丰富的内涵，在我越来越喜欢的同时，也感觉到很累。”
1995年9月，广西自治区体校教练苏国培到柳州市体校选拔队员，挑中了朱芳雨。苏教练对他进行了骨龄检测，预计其身高能达到2米，是块打篮球的材料，因此对他进行了重点培养。身体素质和基本技战术一起抓，使得他得以健康成长。
1998年9月，年仅15岁的朱芳雨进入广西男篮。同年底，为了寻求更大的发展空间，由柳州市体委朋友牵线，进入广东宏远青年队，同年12月随队去郑州参加全国青年队冬训，而被国家青年队相中。
1999年，朱芳雨成为宏远正式队员，只是由于未办妥转会手续，当年没被允许注册。
2000年至2001年赛季，他代表宏远队出现在CBA赛场，在逐渐成为队中绝对主力的同时，也成为CBA赛场上一颗冉冉升起的新星。
2001年6月中国男篮主教练王非将这颗18岁的新星召入国家队，司职小前锋。
同年8月，他随国家队出战在北京举行的世界大学生运动会，夺得第二名。当时，他还入选了NBA训练营，只是由于与大运会冲突，被迫放弃。
有行家说，朱芳雨这样的成长速度，的确少见。他现在身高2.00米，弹跳力特别好，摸高可达3.58米，基本功扎实，动作灵活，打球用脑，善于篮下强对抗是其特点，尤其是远投结合冲抢篮板二次进攻常常令对手防不胜防；三分球更是他的拿手好戏；同时，心理素质好，自信心强，敢打敢拼的顽强作风，也是他的长处。
王仕鹏
生日：1983年4月
身高：1米96
体重：93公斤
位置：后卫
球队：广东宏远
杜锋
生日：1981年7月30日
身高：2.07米
体重：100公斤
籍贯：新疆乌鲁木齐
学历：大学
最好成绩：
亚洲锦标赛冠军
运动经历：
1993年入新疆乌鲁木齐竞技体校；1996年入选广东宏远队；2000年入选国家青年队；
2001年入选国家队。2004年代表中国队在雅典奥运会上获得男篮第八名。
主要成绩：
1997年第八届全国运动会第三名
2000年亚洲青年锦标赛亚军
2001年世界大学生运动会亚军
2001年全运会第四名
2002年亚洲运动会亚军
2002年世界锦标赛第十二名
2003年亚洲锦标赛冠军
2003年全国男篮甲A联赛亚军
2004年全国男篮甲A联赛冠军
李楠
生日：1976年9月25日
身高：1.98米
体重：103公斤
籍贯：大连
单位：八一队(解放军)
1986年进入大连市体校，1988年进北京军区青年队，1994年调入八一队，
国家队经历：
1991年入选国家青年队，1996年入选国家队，之后入选历届国家队。2004年助中国男篮获得奥运会第8名。
比赛作风顽强，善打硬仗，前场篮板争夺是他的突出特点，不但具有在外线进攻的能力，而且善于插入篮下，在禁区内进攻，是一位攻防全面的队员。
孙悦
原球队：北京奥神
籍贯：河北沧州
生日：1985年11月6日
身高：2.05米
体重：88公斤
1985年出生的孙悦，15岁的时候孙悦加盟北京奥运，在02-03第一个CBA赛季中他场均砍下3.6分、1.8篮板、1.3助攻。随后，奥神赴美参加美国ABA联赛。在05-06赛季，孙悦场均砍下9.5分、6.4助攻；06-07赛季，孙悦的数据达到了13.5分、10.5助攻、6.0篮板，并且还入选了ABA全明星阵容和ABA最佳阵容第一队。
2005年尤纳斯将孙悦选进中国国家队，在代表国家队出战的22场正式比赛中，孙悦场均拿到3.9分、2.2次助攻，2006年的多哈亚运会中国同乌兹别克斯坦队的小组赛中，孙悦砍下国家队生涯单场最高的22分。
刘炜
生日：1980年1月15日
身高：1.90米
体重：90公斤
籍贯：上海
学历：大专
最好成绩：
2003年亚洲锦标赛冠军
运动经历：
1992年上海市卢湾区少体校，1994年进入上海市青年队，1996年入上海一队，1996年进入国家青年队，2001年国家集训队，2002进入国家队。
主要成绩：
1996年亚洲青年锦标赛冠军
1998年亚洲青年锦标赛冠军，被评为最佳后卫
2000年亚洲青年锦标赛第三名
2001-2002全国男篮甲A联赛冠军
2003年亚洲男子锦标赛冠军
个人评价：
来自上海东方大鲨鱼队的刘炜和姚明场下是死党，场上是最好的搭档，两人之间的配合已炉火纯青。速度快，防守好是刘炜的特点，但进攻得分能力稍有欠缺。
在姚明离开上海队前往NBA后，刘炜挑起了上海队的重担并日渐成熟，终于坐上了国家队主力组织后卫的位置。刘炜的进步也吸引了NBA的目光，国王队已正式邀请刘炜于奥运会后参加该队的季前赛，并代表该队参加10月份在上海举行的国王队与火箭队的NBA季前赛，这也是中国后卫首次得到NBA的青睐。
陈江华
生日：1989年3月
身高：1.88米
体重：85公斤
位置：后卫
球队：广东宏远
王磊
生日：1986年8月
身高：2.02米
体重：95公斤
位置：前锋
球队：八一双鹿
张庆鹏
生日：1985年3月
身高：1米87
体重：83公斤
位置：后卫
球队：辽宁盼盼
篮球选材常用的生理测评指标有哪些
篮球比赛时间为40分钟。
根据国际篮联的规则，一场篮球比赛由上下两半场4节组成，上下半场各20分钟，每节为10分钟。如果第四节比赛结束时比分相等，需要一个或多个5分钟的加时赛来继续比赛，直至决出胜负。
一些职业联赛则不太一样，比如NBA赛场规则是48分钟，分四节，每节12分钟。如果是整场比赛打下来的话，FIBA需要大约1.5-2个小时。NBA需要大约2-2.5个小时，这是因为中间会有暂停和中场休息。
篮球比赛的加时规定
每一场篮球加时赛的时间为5分钟，如果5分钟后双方比分仍然是打平的话，就会进入下一局加时赛，直到产生胜负。?在进入加时赛之后，球权需要重新通过跳球来进行决定，不能够按照进入加时赛之前的球权来进行分配。
在加时赛中，双方都各自拥有一次能够暂停的机会，并且队伍的犯规基数同正常第四节比赛的犯规基数是相同的，并且会延续累计。也就是说，在之前犯规次数是4次的话，在加时赛中就只能够再犯规2次，6次犯规就会被罚下。
篮球比赛时长多少？
科学选材是一项严肃而细致的工作，不是简单的体格检查，它是在较长时期内，分阶段、分层次、有步骤，从儿童少年到青年、成年，从初级到高级，层层选优、步步检测的一项系统人才培养过程。
家系调查，人类遗传学规律表明，人体运动方面的各种性状的优势，在一定范围内受遗传因素的制约。所以在选材中，要通过对家系的调查，并运动遗传学的方法来分析和评价被选运动员运动能力的发展潜力，提高预测的准确性。
生长发育状况调查，体格检查，包括对肌肉、骨骼、心血管系统、呼吸系统、肝功能、血液、尿液及个人病史 8 个方面的调查，其结果基本能够较全面地反映被选者地健康情况，可以作为选材依据。
①肌肉系统：测量体重是否在正常的范围之内 , 检查肌肉系统的发达程度与生长发育规律是否一致 , 注意两侧肌群发育对称性；测定握力、背力 , 并用正常的标准予以评价；测定仰卧起坐 , 评定腰腹肌群的发育水平。
②骨髓系统：评价骨骼的发育水平 , 看其身高是否达到项目要求的高度；在立正站立姿势下 , 观察肩、髋及四肢的发育是否对称；观察胸廓是否正常 , 是否属于鸡胸、桶胸、漏斗胸等畸形；检查脊柱生理弯曲线是否正常，有无前曲、后曲或左右侧弯；检查上肢外展内收、外旋内旋 , 手腕活动功能是否正常；检查下肢是否是 X 型腿、 O 型腿或对线不正 , 检查是否扁平足等。
③心血管系统：检查心律是否正常、心音是否正常 , 有无收缩期或舒张期杂音等；检查血压是否在正常值范围内 , 一般收缩压不超过 140 毫米汞柱 , 舒张压不高于 90 毫米汞柱。
④呼吸系统：测量肺活量、肺通气量 , 做胸透以排除胸部疾病。
⑤肝功能检查：排除肝脏疾病。
⑥进行血常规和尿常规检查：看其是否在正常范围内。
⑦发育程度的鉴别与分型：
A 发育程度的鉴别。骨龄鉴别法。
B 发育程度的分型。
指距－身高。指距－身高指数是指两臂按水平方向充分伸展时两手手指指尖之间的距离减去身高的数值，此数值越大，说明手臂越长，对于用手来控制、支配与争抢球的篮球运动来说优势就越大，这个指标也是篮球运动重要的形态学指标之一。
去脂体重。又成瘦体重，它不仅反映儿童、少年的生长发育情况，也反映他们的营养状况。体脂成分越高，说明人体中肌肉含量越少，预示着今后肌肉系统潜在的发展能力越低；如果体脂成分过低，则说明营养不良，发育会受到影响或延迟。一般来讲， 8 － 12 岁期间，男子体脂百分比为 10 － 12 ％，女子为 13 － 15 ％；在 13 － 18 岁期间，男子为 12 － 15 ％，女子为 13 － 18 的范围内均为正常。体脂控制在正常水平，既有利于生长发育，又有利于训练。
克托莱指数 ( 体重 / 身高× 1000) 指标。克托莱指数是以每厘米身高的体重来反映人体发育匀称度的重要形态指标。篮球运动员需要较大的体重以利于对抗，但又不能影响快速灵活地在移动中完成技战术行动，所以篮球运动员既要求体重大、脂肪少，又要匀称而强壮。
运动素质是技战术实现的物质基础。素质提高的程度不仅关系着运动训练的效果，而且决定着运动员运动水平提高程度以及可以达到的最终高度，素质类测量一般从以下几方面进行：
速度素质。速度素质的高低关系着比赛的攻防速度和比赛节奏，可获得在攻防时间上、位置上和人数上的优势，提高攻防的成功率，从而掌握比赛的主动权。 30 米 、 60 米 和 100 米 的测量方法简单、易于操作，成绩也便于横向比较和纵向跟踪，是速度素质选材指标。
弹跳素质。篮球运动员的弹跳能力是影响比赛中争夺制空权的重要因素。篮球运动在比赛中要完成大量的弹跳工作,需要雄厚的弹跳素质作为资本。因此，弹跳素质可以作为篮球运动员选材的指标。此外弹跳素质与爆发力、无氧代谢能力及全身协调能力有关。
耐力素质。耐力是机体长时间活动并抵抗疲劳的能力。耐力素质的好坏与人体的循环系统、呼吸系统、肌肉系统和神经系统等机能水平直接相关。所以对耐力素质的评定也代表着对其它相关素质的间接评定。 力量素质。力量是一切竞技体育取胜的重要素质，也是篮球运动员的一项重要素质。一名篮球运动员不但要具备较强的下肢爆发力，还需要上肢的快速力量和腰背肌的爆发性力量完成比赛中大量的跑、跳、投、抢动作以及腾空的高难动作。
灵敏素质。灵敏是人在各种复杂、突变的条件下快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。是各种素质和运动技能在运动中的综合表现。
对于初级选材的运动员来说，应着重对速度和弹跳素质进行测量和选材。 一名好的队员既要有熟练的技术，同时又要有良好的心理素质。心理素质对于高水平竞技能力的稳定发挥具有非常重要的作用。在关键时刻要有一种霸气，要敢于承担责任，敢于在比分接近时果断出手
篮球比赛的时长是如何规定的？
NBA一般为48分钟，CBA为40分钟。NBA中一场篮球比赛分为两个半时共4节，每节12分钟，加时赛是5分钟，节与节之间的休息时间是130秒，半时之间休息15分钟，第四节与加时赛之间的休息时间是100秒，CBA每场比赛每节时间为10分钟。
篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛。篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，也有现在流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。
篮球赛中，标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。
地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。
篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。
球篮包括篮圈和篮网。篮圈由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为45.7公分，并漆成橘色。金属篮圈直径最小为1.6公分，最大为2.0公分。
篮网应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45公分。
两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。
篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。
儿子十三岁，1.79米，骨龄预测1.99上下两公分，喜欢篮球运动
在NBA成立的前九年，攻击没有时间限制。随着比赛变得越来越激烈，结果越来越重要，每支球队的速度变得越来越慢。 1951年，NBA终于获得了前所未有的19-18分。老板知道这样下去只是在等待死亡。谁想观看一场48分钟的两队只有37分，但是比赛打了两个多小时？丹尼和总统说棒球比赛中有三名球员。足球有4码的攻击力。
只有篮球没有进攻限制。爱拖延多久需要多长时间？他建议在1954年夏天召开会议，研究解决方案。丹尼本人不打篮球，但他对篮球充满热情。在研究了许多比赛的技术统计数据后，他发现每支球队平均每次投篮约60次。据说这两支球队在一场比赛中必须投篮120次，每场比赛48分钟乘以60秒等于2880秒。将2880秒除以120恰好是24秒。
打篮球会长高吗?
这个问题要分三方面看
1、就身体条件来说，如果将来身高199，现在13岁，现在开始篮球不算很晚，身高也可以，身体条件算一般（因为179摸篮板不算厉害），从这方面来说，年龄不算很晚，可以往篮球发展
2、家长对孩子的规划和支持，这方面也是要考虑的，家长考虑好了么，如果从事篮球有好处，就是将来有可能靠篮球挣钱养家，算是一门技能，将来退役了也可以从事该行业；但是也有弊端，打篮球有伤病，家长心里要有准备，有可能而且非常有可能耽误学业，能够打好球又学习好的基本上很少，除非天才，还有就是孩子从事篮球未必能够打的出来，也许在专业基础队就上不去了，如果到20多岁多点还没有到专业一队，基本上篮球球员生涯也就到头了，所以这些家长要考虑好
3、最主要的，是孩子的意愿，还是是否有兴趣打篮球，篮球专业训练是非常辛苦、枯燥无味、非常累的，如果没有浓厚的兴趣，只靠家长的一边热、靠家长的督促，想打出来不太可能，孩子小点还可以，一是有足够的时间联系，二是孩子小一般听话，现在你孩子13了，有自己的思想认识了，如果他主观意愿不强，建议慎重考虑
最后，如果决定从事篮球，建议尽早联系专业篮球机构进行专业训练，十三岁也不算太小了，对于从事篮球运动来说，像易建联、周琦在这个年龄已经取得了不错的成绩了
打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素,比如说遗传和营养，下面的资料或许对你有所帮助
怎样长高？
简单版）
在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。如果父母个子都很高或者一方比较高，那孩子是非常有希望长的很高的。
其实孩子的身高增长最快是在青少年时期，儿童时期孩子的身高没有发展是因为有很大因素是各类器官的完善。这时只要注意营养让孩子有良好的生活环境就行了。
（完全版）
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
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