篮球鞋能不能跑长跑_篮球鞋能跑长跑吗

1.篮球鞋可以跑步穿吗？

2.篮球鞋适合用来跑步吗？

3.乔丹的篮球鞋能跑步吗

4.篮球鞋可以跑步吗

5.穿篮球鞋跑步好吗

6.篮球鞋能跑步吗

7.篮球鞋可以用来跑步吗？

不适合。

如长时间、高强度地进行长跑训练或参加比赛，专业跑鞋更适合。保护设计理念不同，无法对脚掌进行针对性保护，造成脚动作的变形，出现受伤风险故穿篮球鞋不适合跑步。篮球鞋的设计理念主要是保护跟腱和脚踝，提供足部支撑、稳定性和防护，以适应篮球运动中的跳跃、转向和快速变向等动作。而跑步鞋则更注重缓震、减震和舒适性，以及更轻便的设计。

篮球鞋可以跑步穿吗？

可以。不过如果是长跑、或跑步锻炼最好还是专门的慢跑鞋、或竞速鞋。

篮球鞋更侧重对足部和脚踝的保护，不像跑鞋那么轻便灵活。两种鞋中低缓震的侧重点也不一样。篮球鞋跑步会对脚步造成一定的负担。

如果一定要穿，最好选择为后卫设计的、灵活、低帮的篮球鞋。

篮球鞋适合用来跑步吗？

篮球鞋不可以跑步穿。

1、跑鞋是专为直线运动设计的，在后跟外侧采用了专门的减震材料，质地较软，能吸收能量，目的就是加强根部的稳定性；后跟内侧则材料较硬，可防止脚落地时脚踝的过度外翻，减轻和避免一些足、膝甚至腰的劳损。

2、篮球鞋则更适用于室内的木地板，木地板有很强的缓和作用。因而，鞋的根部四周是用同一材料制成，并没有在外侧强化减震功能。又由于篮球项目多使用跑、跳、急起急停、变向等动作，队员经常要用到前脚掌和脚中部。

所以，篮球鞋更注重鞋底有很好的防磨擦和制动功能，减震系统一般分布在前脚掌和脚中部，同时也考虑到各个方向的稳定性。

3、综上所述，穿着外侧减震效果较弱的篮球鞋去跑步，落地后产生较快较大脚外翻时，就会引起小腿旋内，两个膝关节负荷增加，受伤的风险自然会加大。

如果平时只是慢跑，而且路况比较安全，比如普通的马路或者场地跑，那么建议选择轻薄的训练鞋，甚至极简风格的五指鞋，因为距离短，强度低，更多重点可以放在正确的跑步姿势和运动习惯的养成，此时对跑鞋的要求并不高。

如果喜欢长跑，每次比如在10公里以上，或者参加马拉松或越野跑，那么建议选择跑鞋着重在缓冲性和包裹性，也就是要注重对脚的保护性。

乔丹的篮球鞋能跑步吗

篮球鞋因为要保护脚腕和脚关节，通常会被设计成比较大，比较笨重，特别是中锋的鞋子，很明显的，而后卫的鞋会比较轻盈，不过还是比较大和重的，所以是不适合拿来跑步的。

而跑步有专业的钉鞋和跑鞋，钉鞋适合短跑，跑鞋适合中长跑，很多品牌都有自己的跑鞋推出，你可以到各大品牌店里面选购。

不过这都是有这方面有较高要求的来说的，只是跑400米跑道锻炼一下的话，也没有太多的讲究。

篮球鞋可以跑步吗

不能。

篮球鞋的鞋底采用较为坚硬的橡胶材质，并配备各种纹路和凸起，以增加地面的摩擦力，确保运动员在快速变向和加速时能够稳定地控制身体。对于跑步，较硬的鞋底会降低舒适性，并对身体的缓冲效果产生不利影响，加大了对关节的冲击。

穿篮球鞋跑步好吗

篮球鞋可以用来适当跑步，但不能穿着篮球鞋进行强度较大的跑步运动。

因为篮球鞋是专门为篮球运动准备的，如果穿篮球鞋用来跑步，强烈的运动可能会对脚掌、脚踝和膝盖等部位造成损伤。跑步可以穿着专业的跑鞋。

跑鞋是专为直线运动设计的，在后跟外侧采用了专门的减震材料，质地较软，能吸收能量，目的就是加强根部的稳定性；后跟内侧则材料较硬，可防止脚落地时脚踝的过度外翻，减轻和避免一些足、膝甚至腰的劳损。

篮球介绍

篮球是一项对抗性较强的运动，为了能应对其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性、支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。

篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右变向移动等动作，因此在挑选篮球鞋时要把鞋的特性放在首位。除此之外，打球风格也是一个很重要的因素，可以根据自己的风格选择适合的篮球鞋。

篮球鞋能跑步吗

穿篮球鞋跑步不好。

因为篮球鞋的底部较软，主要是起到缓冲效果比较好，长跑是需要一双鞋底部较韧，并且很轻便的鞋才能给力，介意穿底子薄些的跑步鞋为好。

篮球鞋多数是属于高帮类型的，高帮类型的鞋子用去跑步会容易造成脚部跟腱的拉伤，脚踝处的不适应、拉伸等。篮球鞋有少数属于低帮但仍不能用于当跑步鞋，篮球鞋固有的特点是重，这份重量给予了篮球鞋特有的功能：减震，弹跳，落地平稳。

而用作跑步鞋则增加了身体与脚部的负重，造成跑步的不便；篮球鞋的鞋底耐磨而且踏实，是因为其鞋子的鞋底的花纹密而实，用作跑步会造成跑步不轻便，不舒适，会粘底。篮球鞋还有一个特点就是包裹严实。

篮球场上最多的就是身体的碰撞所以包裹严实的篮球鞋是很有必要的，但是用作跑步就会造成跑步过程中脚部排汗困难，无法像网面质料的跑步鞋一样拥有孔隙排汗。所以把篮球鞋用作为跑步鞋是不好的。

跑步注意事项：

1、跑完千万不要马上停下休息

跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

2、压腿

跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦（目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长）拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。

3、保暖

跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。

4、适时补充水分

先休息5—10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。

5、小步跑

降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。

6、不要低头

要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

7、双手自然放松

拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

篮球鞋可以用来跑步吗？

篮球鞋可以用来适当跑步，但不能穿着篮球鞋进行强度较大的跑步运动。因为篮球鞋是专门为篮球运动准备的，如果穿篮球鞋进行跑步，强烈的运动可能会对脚掌、脚踝和膝盖等部位造成损伤。

篮球鞋更适用于室内的木地板，木地板有很强的缓和作用。因而，鞋的跟部四周是用同一材料制成，并没有在外侧强化减震功能。又由于篮球项目多使用跑、跳、急起急停、变向等动作，队员经常要用到前脚掌和脚中部。

所以，篮球鞋更注重鞋底有很好的防磨擦和制动功能，减震系统一般分布在前脚掌和脚中部，同时也考虑到各个方向的稳定性。

选择跑鞋的方法

1、如果平时只是慢跑，而且路况比较安全，比如普通的马路或者场地跑，那么建议选择轻薄的训练鞋，甚至极简风格的五趾鞋，因为距离短，强度低，更多重点可以放在正确的跑步姿势和运动习惯的养成，此时对跑鞋的要求并不高。

2、如果喜欢长跑，每次比如在10公里以上，或者参加马拉松或越野跑，那么建议选择跑鞋着重在缓冲性和包裹性，也就是要注重对脚的保护性。

可以，但是穿跑步鞋跑对脚和膝盖更好，就像跑步鞋也能打球，但穿篮球鞋打球更好一样。因为鞋底材质是不同的，缓震效果也是不同的，鞋子的重量也是不同的，如果你真要篮球鞋跑步的话，建议买nike kobe8，比较轻，全掌气垫，可打球可跑步，但还是建议买专门的鞋子运动